男生怎么快速长高?

谢文瑾 2025-06-21 13:40:47 3

  男生长高的方法有很多,首先在饮食上要多补充钙质,可以适当进食黄豆、黑豆、豆腐、豆浆、豆筋、牛奶、虾皮、猪骨汤等食物,其中都含有丰富的钙质,要注意饮食的合理搭配,保证营养摄入均衡,有利于长高。其次也要适当的进行体育锻炼,如跳高、跳绳、打篮球、游泳、骑行等等,促进骨骼的发育。还要注意休息,保证睡眠充足,不要熬夜,养成良好的生活习惯,对于长高都有很大帮助。

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