什么运动可以缓解腰椎间盘突出？

倒走对腰椎间盘突出症有一定治疗效果，但是不能根治腰椎间盘突出症。倒着走路时能够锻炼腰部肌肉组织，增加腰部肌肉力量，从而缓解腰部肌肉疼痛。但是倒着走路时没有办法看清前方的道路，所以也会撞上物体、行人。因此在生活中是不建议采用这种方法治疗腰椎间盘突出症的。腰椎

腰椎间盘突出症导致小腿疼痛时，急性期内患者需要卧于硬板床上休息，尽量减少下床活动，禁止剧烈运动。小腿疼痛时可以用手按摩局部肌肉组织，促进局部血液循环或者在医生指导下服用维生素B6等营养神经的药物治疗。另外，腰椎间盘突出症患者也可以通过针灸、按摩、推拿腰部肌肉

腰椎间盘突出导致腿疼，要积极治疗原发病，可以进行腰椎牵引、按摩、推拿、烤电、艾灸等，缓解腰部肌肉的紧张程度，减轻对硬膜囊和神经根的刺激，同时要注意卧床休息，避免剧烈运动，加强日常护理。如果保守治疗无效，患者的病史超过三个月，则需要考虑手术治疗，包括微椎间盘

腰椎间盘突出的患者是否可以同房取决于病情的具体情况。如果处于急性发作期，患者存在严重的腰部疼痛、坐骨神经痛、下肢麻木等表现，此时不宜进行同房，防止加重不适。如果患者病情控制稳定，没有出现较为明显的症状，可以考虑同房，但是同房过程中不宜用力过猛。如果同房后症

腰椎间盘突出的病人可以进行针灸治疗，而且疗效良好。腰椎间盘突出多会刺激、压迫坐骨神经造成腰痛，伴一侧或双侧下肢放射痛、麻木感、乏力，进行针灸可取双侧肾俞、膀胱俞，患侧环跳、委中、承山、风市、阳陵泉、足三里等穴位。每天或隔天一次，每次留针约30分钟。急性发作疼

首先，膏药是具有活血作用的，有轻微的改善作用，局部的疼痛会得到一定程度的缓解，但是膏药对于治疗腰间盘突出是不行的，因为椎间盘突出，会伴随一个水肿，配合缓解水肿的药物，效果才会比较好点。

腰椎间盘突出艾灸的部位可以选择腰椎的后方，压痛比较明显的部位，位于腰椎的后方一侧的肌肉，也就是中间突起的骨头旁开约3cm左右的位置上。在这条线上能找到比较明显的几个压痛点：1、要选择腰椎的压痛点，这是一个部位。2、还要选臀部的压痛点，因为很多椎间盘突出在臀部也

使用中成药治疗椎间盘突出，仅适用于病情比较轻的病人，主要是针对症状进行治疗，可在一定程度上缓解病情。腰痛宁胶囊、三七伤片等药物，适合在腰椎间盘突出急性期的治疗；椎间盘突出中后期的治疗，主要适用的中成药有：杜仲天麻丸、小活络丹、大活络丹、壮腰健肾丸、壮骨关节

对于腰椎间盘突出的病人很容易造成神经根的受压，造成坐骨神经疼痛的症状但是这种疼痛往往会伴随腰部疼痛的情况，并且表现出的臀部和腿部的疼痛主要是造成臀部、大腿后外侧、小腿外侧和足背部疼痛和麻木的症状。而坐骨神经痛一般不伴随腰部疼痛的症状表现出，并且在表现出坐骨

如果在日常的时候不注意保护腰部，或者是过度劳累，是很容易会造成腰椎间盘突出症的，腰椎间盘突出症的临床表现为定位不是很准确的腰背痛；有臀部，大腿后外侧，小腿外侧至跟部和足背放射性疼痛；下腹部或者大腿前侧疼痛；部分患者会同时有肢体的麻木；感间歇性跛行：随着行走