腰椎间盘膨出的正确睡法？

最好不要跑步，跑步容易使腰部受到损伤，使腰椎间盘压力增大加重腰椎间盘膨出的现象。可以做一些其它的运动，比如倒走或者是游泳。意见建议：平时需要多注意休息，防止剧烈的运动，不可长期的劳累，防止长期的进行运动，多吃新鲜的蔬菜。这个情况最好还是到医院做个检查，比较

椎间盘膨出不是完全突出，有一小部分患者突出的间盘会慢慢吸收或者消失，但是比较少，对于膨出只是正常的稍微轻微的膨出，可能改变姿势，增加肌肉力量以后，有可能会回。椎间盘膨出只是影像学的诊断，甚至不可以成为真正临床上的诊断，对于膨出回不回去，或者膨出有没有表现出

椎间盘膨出和突出区别在于，膨出是指纤维环部分破裂，而表层尚完整，此时髓核因压力而向椎管内局限性隆起，但表面光滑。突出是指纤维环完全破裂，髓核突向椎管，仅有后纵韧带或一层纤维膜覆盖。需要注意多休息，防止长期的劳累和运动，注意保暖，防止受凉，多吃新鲜的蔬菜和水

腰椎间盘突出的患者，不要长距离的进行跑步，但是可以进行适当的跑步锻炼，这样可以有效的增强腰背肌的功能锻炼，因此更好的避免腰椎的突出的情况。然后配合一些针灸按摩理疗，局部外用活血化瘀止痛的膏药。平时注意营养和加强锻炼，补充蛋白质丰富的鱼，肉，蛋，新鲜水果和蔬

一般来说，针对单纯的腰椎间盘膨出病人，建议病人进行休息，并坚持锻炼。如果存在压迫症状、腰腿疼、腿麻等情况，则建议病人进行激光气化椎间盘内减压，三维腰椎牵引，小针刀松解术等方法进行治疗。改善腰椎间盘膨出病人的代谢循环功能，恢复纤维环的弹性和韧性。

腰椎膨出的症状有腰痛、下肢麻木等，临床上可以经过保守治疗进行改善，如做中医理疗、牵引等，注意必须要在专业的医生指导下进行保守治疗；其次，可以经过腰部的训练，做飞燕动作等，进行腰部肌肉的锻炼等。

腰椎间盘轻度膨度的状态也是属于腰椎间盘突出症的一种类型，和腰椎间盘突出是一样的治疗方法，首先要卧床休息三周到四周时间，少于这个时间可能腰痛缓解不安全或者容易复发，再有可以积极的进行腰背肌锻炼是非常必要的，同时可以进行综合的按摩，推拿，理疗，热敷等等。疼痛比

腰椎间盘轻度膨出不要紧的，腰椎间盘膨出症其实是多见的腰腿痛疾患，因为人身体上所有的运动都会增加腰椎上的负荷，腰部的肌肉和椎间盘组织易受到损伤，并易较早发生退行性改变，该病属中医腰痛范畴。长时间久坐、久站、搬重物都会造成腰椎间盘的负担因此造成损伤，应用中医中

轻微的腰椎间盘突出主要是保守治疗为主，平时多卧床休息，尽量的不久坐久站，防止反复弯腰劳累，重体力劳动，可以适当的牵引理疗。局部可以贴膏药比如骨痛贴等有助于改善，能吃一些活血化瘀的药物比如活血止痛胶囊等，如果反复的腰腿疼症状改善不明显，最好是完善腰椎磁共振检

腰4/5椎间盘膨出属于椎间盘突出症中较轻的类型，治疗上主要以保守治疗为主，包括卧床休息，注意腰部保暖，防止腰部长期维持一个固定姿势，佩戴腰部支具，下肢牵引，如果疼痛明显则口服非甾体类消炎药如扶他林片或西乐葆等。也可以静脉输入红花注射液或血塞通等活血化瘀。经过