晚上总是睡不着怎么回事?

刘英华 2025-06-20 00:42:15 1

  晚上总是睡不着,属于失眠现象,可能是以下几个原因导致的:1、白天休息时间比较长,活动量比较少,容易引起晚上失眠。2、睡前饮用了咖啡、浓茶等刺激性的饮品,使大脑神经兴奋,导致睡不着。3、睡眠环境较差,受到声音、光线等的刺激,容易干扰到正常睡眠。4、精神压力比较大,思虑过多,也很容易出现失眠的现象。如果症状较轻,可以自行进行调节改善。如果失眠现象严重,建议去医院进行治疗。

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