抑郁症自我治疗方法

尹伦辉 2025-06-18 23:53:28 1

  抑郁症一般可以分为轻度,中度和重度。如果是中度和重度的抑郁症,需要到医院寻求医生的帮助。如果是轻微的,可以先自己调整,比如多找朋友倾诉、转移注意力,给自己良好的心理暗示,多参加有氧活动,比如爬山、游泳、打球都是不错的选择。平时多见见阳光,听听轻音乐,对于病情的改善也是很有帮助的。

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