晚饭后多久可以跑步？

问题分析可能是胃溃疡.建议口服藿香冲剂，奥美拉唑，枸橼酸铋钾，6542试试，而且好转后一定要巩固。意见建议平时要注意饮食卫生，多吃藕粉、豆类、芝麻、芦笋、海带等。忌食熏烤、油炸、盐腌的食物。防止多食过度刺激性饮食及熏制品。节制烟酒，定时饮食，防止暴饮暴食。

正常情况下是不提倡饭后进行胰岛素的注射的，但是现阶段临床上应用的人胰岛素类似物是一种速效胰岛素，可以在极其偶尔的情况下餐后补打。如果胰岛素超过了医生为您建议的剂量的话，有可能会表现出低血糖，如果经常打胰岛素，打个十年20年的，有可能会表现出胰岛素抵抗。

叶酸片在吃完饭之后服用会比较好，不要在空腹状态下吃叶酸片，叶酸片是属于水溶性的维生素，如果空腹状态下分泌胃酸过多，可能会影响到药物的效果，还可能会造成一些胃肠不舒服的表现。可以在吃完饭有半个小时至一个小时后去服用叶酸片，可以提高药物的疗效，不会对女性的胃肠

临床上医生使用餐后两小时的血糖来判断餐后血糖是否正常，餐后两小时的正常值是小于7.8。如果餐后两小时血糖升高超过该标准，提示身体调节血糖的能力下降了，如果餐后两小时血糖超过11.1，就需要怀疑是否存在糖尿病，这个时候建议到内分泌科就诊。如果餐后血糖在7.8-11.1之间

夏天午饭后容易犯困可能是由于神经衰弱所造成的症状。因为病人进食以后容易造成血管的扩张，因此造成脑部供血量减少，因此病人便会表现出精神不振的症状。因此病人可以在午饭后适当的进行休息，才能减少病人在下午工作时处于昏昏欲睡的状态。其次病人可以进食以后半个小时饮用

晚饭后可以适当的做一些有氧运动，比如跑步、散步或者游泳之类的，可以起到减肥的效果。建议病人平时的饮食方面最好不要吃高油腻或者是高脂肪类的食物，比如肥肉或者肉汤之类的，多吃一些粗粮以及膳食纤维，此外也可以适当的多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以补充病人身体所需的

在非糖尿病病人中，餐后2小时血糖不得高于正常孕妇7.8。该值为静脉血糖值、毛细血糖值，不能作为诊断标准。而且，如已确诊糖尿病，餐后2小时血糖，一般控制在8以下。如合并有慢性并发症，或年龄较大者，可放宽至10。而且若是孕期的话，晚饭后两个小时，最好不要超过6.7。所以

糖尿患者餐后两小时血糖在4.6-7.8mmol/L之间属于正常。年纪越大控制血糖的水平就越差，因此对于老年人来说餐后两个小时血糖控制在10.0mmol/L左右就没有什么危险性。血糖增高可以调整饮食，适量运动，严重者用降糖药治疗。

糖尿病一般情况下，餐后0.5-1小时内，血糖开始逐渐升高，在1-2小时内血糖会达到略高的水平，接近最高，2小时后，血糖开始逐渐下降。不过，每顿饭的食物种类不同，血糖会有所不同。在吃杂食的状态下，即米饭、馒头和炒菜。血糖峰值约为1.5-2小时。如果这顿饭是粥，而且熬制时间

一般来说，饭后四十五到六十分钟左右散步是最好的，不仅可以促进全身的血液循环，放松身体，进而提高睡眠质量。还能促进脂肪消耗，利于减肥。但是散步时间不可过长，最好控制在二十分钟内。