跑步跑了5年糖尿病好了

　　在月经期不可以跑步训练，可以进行轻微的体育运动，比如散步、体操等，也可以适当的做一些家务活。如果女性在月经期的症状比较明显，可以出现痛经、头晕、乏力、嗜睡、下腹坠胀、腰酸、腿痛等，在月经期女性机体抵抗力、免疫力低下，所以要注意休息，不要太劳累，注意个人

　　跑步可以帮助控制血压，因为通过运动可以增加热量的消耗，控制体重。高血压的治疗包括控制体重，低盐低脂少油饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，戒烟限酒，适当的运动，保持良好的心态和愉快的心情。血压控制不好时，患者需在专业医生的指导下服用降血压类药物治疗。

　　跑步之后膝盖疼，可以采取以下方法：第一、停止跑步。第二、查明原因。可以到医院进行相关查体，检查疼痛部位以及拍摄膝关节X片、核磁共振诊断，明确骨性关节炎或者半月板损伤或其他原因导致膝盖疼痛。第三、对症治疗。口服消炎止痛药物以及口服中成药物治疗，也可以选择

　　跑步后膝盖疼不能继续跑步。跑步之后膝盖疼是由于膝关节半月板损伤、韧带损伤或者膝关节关节炎导致。如果出现跑步时膝盖疼，需要停止跑步，同时注意休息以及保暖，避免膝关节着凉。也可以到医院检查膝关节X片或核磁共振，明确膝盖疼原因，根据原因进行治疗。

　　跑步后膝盖疼，有以下几种原因引起：第一、膝关节周围韧带损伤，比如肌腱炎或者鹅足炎，可以导致跑步之后，膝盖周围韧带疼痛。第二、膝关节半月板损伤，会导致跑步之后，膝盖半月板进一步损伤加重出现疼痛。第三、髌骨关节炎。髌骨关节炎是由于膝关节退变导致，可以出现跑

　　女性在月经期最好不要跑步，因为月经期有阴道流血，身体抵抗力比较差，跑步属于较剧烈运动，有可能使经量增多、经期延长甚至有可能引起经血逆流，导致子宫内膜异位症。所以女性在月经期不建议进行跑步、骑行或较剧烈运动，最好可以做散步或慢走等缓慢运动。

　　跑步对颈椎病并没有太大好处，特别是快速跑步。因为颈椎病有间盘突出，如果跑步过快或跑步时颈部活动范围过大，可以导致颈部急性受力而出现间盘突出，从而有可能出现颈椎病加重。如果在跑步时意外发生跌倒，有可能导致颈椎病突然急性加剧而导致截瘫症状，所以颈椎病病人最

　　一般情况下，晚饭后1到1.5小时以后，可以进行慢跑或者散步运动。如果是长跑或者快跑等高强度运动，建议在饭后两到三小时后再进行。因为吃饭以后迷走神经兴奋，血液流向消化系统，这时如果立刻活动，会使交感神经兴奋，血液流向运动系统，而消化系统的血液就会不足，从而影

　　感冒咳嗽期间建议患者注意休息，尽量不要跑步。感冒咳嗽期间患者机体免疫力会有所下降，跑步时容易出汗着凉，导致机体免疫力进一步下降，从而可能会使得病情进一步发展加重。另外，跑步期间患者呼吸频率加快、空气快速进出呼吸道时会刺激呼吸道内敏感神经，导致咳嗽症状加

　　跑步时胸口中间痛可以见于多种原因，常见的有胸壁问题以及心肺系统疾病。胸壁问题包括骨头、肌肉、神经的问题，心肺系统常见的疾病，如气胸、胸腔积液以及冠心病心肌缺血等。建议到医院进行就诊，提供详细的病史，同时需要做胸部的体格检查以及做胸片、心电图等，进一步明