踏步机减肥主要瘦哪里？

　　踏步机减肥主要是可以瘦臀部、腿部以及腰部，但是如果你在运动的时候再摇摆双臂，也是可以瘦胳膊的，一定要注意运动的时间，一般要在半小时以上，才可以达到消耗脂肪的程度，同时要控制自己饮食。

　　短期使用踏步机是不会损伤膝盖的，长期使用，容易导致膝关节软骨退变、骨质增生以及钙化的情况发生。因为踏步的过程中，膝关节被反复屈伸，下肢负重增大，引起股四头肌剧烈收缩，对膝盖不利。

　　只要您坚持使用踏步机，那么就可以达到减肥的效果。因为在使用踏步机时，您的身体脂肪会随之进行运动，从而就可以促进脂肪的燃烧，达到瘦身的效果。建议您每天使用踏步机至少半小时以上。

　　踏步机是一种常见的器材，可以锻炼机体的肌肉和关节功能，比较有益于机体的健康，踏步机一般不会伤膝盖。但是需要注意活动的强度和姿势，本身患有膝盖疾病的人群尽量避免使用踏步机，以免加重病情。

　　一般来说，正确使用踏步机对膝盖的损伤是不大的，但是若长期使用不正确的跑步姿势、长期剧烈运动，踏步机会损伤膝盖的。建议：在专业人员的指导下使用踏步机，平时锻炼之前做好热身运动，要控制锻炼的强度与速度。

　　如果你科学的使用踏步机，它是不会对你的膝盖造成伤害的。踏步机主要是帮助你足不出户进行锻炼，平常的慢跑、慢走是不会导致人膝关节过大的负重的，所以不需要担心。注意事项：在锻炼的时候尽量避免爬楼、深蹲等动作，这些动作会加重你的膝关节劳损。