养生食疗的方法？

　　白头发变黑可以在饮食上面多吃一些黑芝麻黑豆的食物是比较好的，能够让头发乌黑有亮泽，如果是因为缺乏营养或者是气血不足而导致的，需要多补充一些气血，多吃红枣，枸杞山药是比较好的，把生姜在头皮上擦涂，也可以让头发变黑。

　　胆囊息肉病人，在发病期间可以适当的多吃一些低脂肪，低胆固醇的食物，如香菇，木耳，芹菜，豆芽等。同时也可以适当的吃一些鸡肉，鱼肉等，对病情的恢复都是有帮助的。对于息肉比较小的病人，直径小于一厘米，可在医生的指导下口服消炎利胆片缓解症状。以上方案仅供参考，

　　不要采用食疗的办法进行治疗一般来说，当患者确诊得了胆囊息肉的时候千万不要采用食疗的办法进行治疗，这是缺乏循证医学根据，也是缺乏相应病例报道的。胆囊息肉一旦发生，只有通过积极的手术治疗才能彻底治愈患者的疾病。当然手术治疗胆囊息肉要有严格的手术适应征，通常

　　病人在平时可以多吃一些润肺的食物，多吃一些清淡的食物以及水果蔬菜来进行治疗。润肺的食物上可以选择梨子，罗汉果等。病人如果表现出咳嗽的现象，还可以选择口服药物来治疗疾病。平时还要多喝水。

　　患支气管炎可以通过很多食疗的方法帮助治疗的。如白萝卜是润肺的，可以用来炖排骨或者做成菜肴，还可以和蜂蜜、白胡椒、麻黄共蒸半小时，趁热顿服，有发汗散寒止咳化痰的功效。另外像冰糖、梨子、川贝上锅蒸着吃，有止咳化痰理气的功效。同时还要多吃新鲜的蔬菜，如白菜、

　　补钙从食疗上来说可以多吃奶食品、豆制品、瘦肉、蛋类、芹菜、油菜、胡萝卜等富含钙的食物，这可以有效地补充钙。病人还可以服用钙片和维生素胶囊，可以迅速补充体内缺钙，缓解不舒服的表现。每天多运动，多晒太阳，这样可以促进钙的合成和吸收。

　　哮喘的病症会有咳嗽痰喘，喘呼抬肩，夜间严重，不能平卧等病症，这样的病症如果选用食疗的话，可以选用蛤蚧黄精大米粥或是选用核桃蛤蚧大枣大米粥，或是选用五味子杏仁大枣粳米粥服用，若是属于热性的还可以选用酸梨川贝冰糖进行蒸服，吃梨喝汁进行治疗，需要坚持一段时间

　　肝气郁结者主要会出现情志异常，如抑郁、焦虑、急躁易怒等症状；若久郁不解，还会化生痰热，出现燥热、口干口苦、小便短赤、大便干结以及多饮舌红等表现。严重者可出现胸闷、腹痛的现象，甚至会影响睡眠。若出现以上肝气郁结的症状，应该及时进行调理，如尽量多吃莲藕、麦

　　早泄的病人，可食用具有固肾益精功效的食物，如山药、芡实、胡桃仁等。还可食用富含精氨酸的食物，如泥鳅、韭菜、牛肉等，改善早泄的症状。严重的病人，可遵医嘱服用盐酸达泊西汀等药物，加以治疗。

　　早泄可以用龙马童子鸡食疗。准备虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块、味精、食盐适量，上笼蒸之烂熟，拣去葱段姜块，另用淀粉勾芡收汁浇在鸡上即可食用。有健脾益肾功效，适用于脾肾阳