神经衰弱失眠症怎么办？

　　失眠症一般是需要有一个良好的睡眠的环境，周围环境尽量保持安静防止嘈杂，养成良好的作息时间，最好有固定的睡眠时间。平时不要有过多过大的压力，调整好心理状态，可以用一些中成药物辅助睡眠，比如说百乐眠，养血清脑颗粒，安神补脑液等，可以用一些西药进行改善，不说

　　失眠症的调理方法在晚上睡觉前可以洗个热水澡，能够起到帮助睡眠的作用，一般是因为心理因素造成的，如果病人只是偶尔表现出失眠的情况，正常是不需要特殊治疗的。如果经常表现出失眠的现象，可以遵医嘱服用枣仁安神口服液等药物调理身体。平时注意休息，不要熬夜，保持心

　　失眠症临床辨证的大约分虚实辩证分析。虚症有这个阴阳气血之分，实症有这个痰湿淤火实郁之变。往往是虚实交杂常见。虚实第一，痰火内扰型。主要方剂用温胆汤。第二，肝郁化火型。这个一般是用龙胆泻肝汤。第三，火旺心肝型的。这种用药的时候用这个龙胆泻肝汤加减三黄泻心

　　工作压力大造成的神经衰弱和失眠，首先应当注意做好自我调节工作，平时保正一个平和的心理，多和别人沟通和交流，解决自己的心理障碍，保持一个愉快的心情，不要压力过大，睡觉之前也能喝一些热牛奶或者是听一些舒缓的音乐，也能够缓解失眠的情况，如果长期睡眠的情况没有

　　失眠是一种很多见的现象，对于轻度的失眠，先不要依靠安眠药物来治疗。可先进行自我调节来改善睡眠，如养成良好的睡眠习惯，放松心情，转移注意力，晚饭后散散步慢跑，睡前听些舒缓的轻音乐，睡前热水泡泡脚，洗个热水澡等方式。对于严重的失眠，就得要去专业的医院进行心

　　失眠症轻度时，建议可以经过生活方式加以调理，例如适当参加一些体育锻炼，在睡前喝一杯热牛奶，还可以听一些缓和的音乐，并且用热水泡一下脚，这样可能会改善。要是重度失眠时，那么要应用药物调理，比如有谷维素、安神补脑液或者养血清脑颗粒，在必要时可以应用镇静药物

　　病人在睡觉的时候表现出了睡眠质量下降或者是睡眠时间减短，甚至在床上躺了20分钟以后还没有睡意，在早晨起来的时候表现出了头晕和头痛，病人还会表现出记忆力减退或者是反应迟钝，甚至还会造成病人表现出情绪暴躁或者是低落的现象，是需要在医生的指导下经过服用宁心安神

　　一般来说，失眠症如果不进行相应的治疗措施的话，是不可以自愈的。想要治疗失眠症，要病人从小事做起，生活中要规律饮食，多吃易消化的食物，晚饭不要吃太多，可以多补充一些维生素，比如多吃新鲜水果蔬菜，红枣，牛奶，百合等食物是可以很好的缓解失眠的症状的。除此之外

　　失眠症它就是无法入睡，失眠应当注意自我调节，睡觉前能吃一些镇静食品，如酸枣仁、百合和莲子，应当在安静的环境中睡觉，防止嘈杂，可以用体魄金中药助眠枕治失眠，鸡血藤、远志、檀香、沉香等药材对失眠的改善都有不错的作用，也可以睡前洗个热水澡，可以帮助睡眠。

　　失眠平时可以用食物来帮助睡眠，每天晚上睡觉前，能喝一杯热牛奶，但是睡觉前不要喝咖啡或绿茶，这样会刺激大脑，容易造成精神兴奋。如果很严重的失眠是需要药物来治疗的，可以采用短效助睡眠药物如阿普唑仑、右佐匹克隆，半夜易醒和早醒、多梦病人可选择艾司唑仑、氯硝西