生理期能做瑜伽吗？

　　一般来说建议坐骨神经痛的患者尽量不要去练习瑜伽，这主要是因为瑜伽对病人的腰部要求是比较大的，往往一旦练习不利就容易造成腰部的损伤往往就会使病情加重，同时会使疼痛的临床症状更加剧烈。还建议病人一定要在日常生活中也不能剧烈的运动，要避免过度弯腰以及久站久坐

　　最好的选择是在瑜伽一小时后吃东西，当你完成瑜伽课程之后，你肯定会感到非常饥饿，特别渴望吃东西，但这个时候必须控制自己，知道在瑜伽结束之后马上吃东西不会带来任何好处。瑜珈做完不应马上吃东西的原因:1肠胃负担过重，易患胃病;练完瑜珈后，肠胃处于放松状态，休息

　　做完瑜伽后，全身酸痛是受寒感冒导致的。最好吃些感冒胶囊。注重营养身体，合理的检查是否存在体温异常的问题。要注意尿的问题。适当调整生活习惯，多吃些蔬菜。肚子开始发热，可能是肠胃功能出了问题。对症按摩热敷。多喝些姜糖水，注意保暖就好了。

　　坐骨神经痛是日常生活中常见的一种疾病，坐骨神经痛的这种疾病发生以后，患者是可以适当的给予一些功能锻炼，或者是练习一下体操，或者瑜伽来进行辅助治疗的，可以使坐骨神经痛的这种症状得到缓解，但是练习瑜伽并不能够治愈好坐骨神经痛。发生坐骨神经痛的情况，其实最主

　　瑜珈可以加速新陈代谢，排除体内废物，修整身体，调理养颜，从内到外，瑜珈可以带给你优雅的气质，轻盈的体态，提升人的内在气质，清晨空腹练习瑜珈消耗的能量来自脂肪，而非肌肉，1最合适的时间是夏秋的早晨5点左右，此时空气非常清新，周围的噪音也基本没有，身体机能已

　　月经期间，由于机体的内分泌紊乱，免疫力低下，是禁止进行这些高强度的动作。练瑜伽是属于牵拉身体以及扭曲身体的一种行为锻炼，因此在月经期不可以练瑜伽，应当卧床休息，适当进行户外散步，保证充足良好的睡眠。如果伴有痛经，可以腹部进行热敷，也可以选择双氯芬酸钠缓

　　女性在月经期间适当的做一下瑜伽是可以的。瑜伽属于一种慢氧的运动，可以舒展肢体，锻炼身体的柔韧性，而且瑜伽的动作是非常缓慢的，正常身体是可以耐受的，对缓解经期紧张、焦虑的心情也是有好处的，而且还可以转移注意力，减轻痛经的症状；但是在月经期间应防止进行剧烈

　　孕妇孕期是可以做瑜伽的，瑜伽的放松和呼吸的调整，对孕妇焦虑的心情和肢体的放松都是很有好处的。首先可以做的动作有伸式，双脚并拢，伸展所有的脚趾，膝盖绷直向后用力，脊柱向上延伸，放下肩膀，颈部挺直，目视前方，尽量双手紧扣拉伸身体，保持1-2分钟。这有利于身体

　　虽然瑜伽活动对人正常的体能锻炼能起到一定很好的作用，但是如果病人患有腰椎间盘突出病症，那么还是建议病人防止练习瑜伽。在瑜伽练习过程中，可能会表现出一系列的突发状况，对病人的腰部产生刺激，造成病人腰椎间盘突出病症的加重。所以，建议病人在表现出腰椎间盘突出

　　每日练瑜珈最好的时间是早上空腹或饭后3小时，根据个人情况选择，最好是每天在同一时间练习，应选择通风良好、空气清新、相对安静的地方练习，练习时应铺上05cm厚的地毯或将其铺在瑜伽垫上。要想获得良好的效果，需要长时间坚持每天练习，最好每天练习1个小时，如果没有时