男人性功能下降怎么补？

　　男性可以扎马步，这可以锻炼大腿内侧的肌肉。男性还可以坚持做提肛锻炼，可以使盆底的肌肉和韧带得到锻炼，促进会阴的血液循环，达到提高性功能的目的。男性还可以做俯卧撑、平板支撑等运动增强性功能。

　　性功能障碍的范围很广，主要有阳痿、早泄、性欲减退。造成这些性功能障碍的原因很多，首先应当经过检查明确具体的原因，再选择药物进行治疗，比如抽血化验性激素的水平、阴茎血流多普勒的检查、龟头神经敏感度的检查。若是性激素水平下降，可以口服11酸睾酮胶囊以及补肾益

　　治疗性功能的药物正常由丙酸睾丸酮和雌二醇以及甲基睾丸酮，也包括复方玄驹胶囊和肾宝片，还包括六味地黄丸和金匮肾气丸等。除了使用药物治疗外，还能吃一些韭菜以及牛肉、海参、鹿茸、海参、鹿鞭等等食物帮助缓解性功能。性功能不好的病人，平时还应注意保持良好的睡眠，

　　应当多进行一些持久力的训练，比如俯卧撑、慢跑、游泳等有氧运动，长时间坚持能够增加男性的耐力，也能提高肌肉比例以及睾酮激素的分泌，还可以做下蹲运动，能够提高臀部和下肢力量，也能增强性功能。如果本身已经表现出阳痿或早泄的病症需要明确病因进行治疗，不能单纯依

　　增强性功能的方式是有很多的，一般可以经过医学方式增强，还有很多药品以及保健品，都有着增强性功能的效果，当然保健品要选择正确的途径购买，如果买到假的可能还会表现出副作用，后果不能设想。进行适当的运动也可以增强性功能，因为适当的锻炼可以增强人身的体质，当人

　　可经过饮食增强。香蕉具有菠萝蛋白酶酵素，可以有效提高男性性欲，还包含钾元素和维生素等，这些都可以提高身体整体机能、增强性能力。蜂蜜中含有维他命B，可以帮助睾丸内激素形成，也有助于提高性欲。此外，还能吃生姜，能够有效改善血液循环、促进体力恢复，有利于新陈

　　对男性来说，俯卧撑是提升性能力的首选运动。俯卧撑要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。可以选择慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑等。不要纵欲，多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、栗子、甲鱼、

　　提高性功能的方法：首要就是锻炼身体，多做有氧运动，是自己有个强健的体魄。每天做数次憋尿的动作，可以锻炼性交的肌肉。还有就是平时要穿宽松透气的内裤，睡觉前可以对阴茎跟两侧进行按摩，轻轻揉捏睾丸，可促进阴部的血液循环增强睾丸功能。如有必要，及时去当地医院就

　　性交质量下降的患者，在日常生活中要迅速提高性功能，只有改善日常生活习惯，平时多做适当的运动锻炼，如到户外慢跑，爬山游泳等，打太极拳等都是较好的运动方式，都能迅速提高自身的性功能，还能配合药物，如五磷酸二酯酶抑制剂。

　　男性睾丸是男性最重要的性器官，一旦睾丸受损就会影响到正常的性功能，还有就是前列腺也是男性一个比较重要的性器官，肾功能是否正常也直接影响到男性的性能力。作为正常男性而言，如果失去性能力对男人而言这是致命的，要保护好这些性器官，而不要去损伤他们，更不要盲目