睡了午觉起来浑身无力怎么办？

中午睡午觉睡不着，若是偶发现象也不必过于担忧和焦虑，可能是某些生理性因素造成的。例如，女性月经来潮等。如果病人原本睡午觉可以顺利入睡，目前睡不着了，可能是精神紧张或心理负担过重，影响了大脑神经的功能状态，造成脑细胞过度兴奋造成的。此外这种情况也和喝咖啡或茶

如果睡午觉的话，最适宜的时间就是在一个小时左右，睡眠时间过短或者过长都可能会造成浑身无力，没有精神的现象，尤其是睡眠时间过长，不仅不会达到缓解疲劳的目的，反而会造成疲劳加重。因此在睡午觉的时候，一定要保持睡眠环境的安稳，睡觉的时间最好控制在半个小时到一个小

在家里睡觉的时候，可以让宝宝睡的时间较为短一点，有效保持宝宝晚上的睡觉时间在12个小时就可以了，白天的话让宝宝多做一些户外活动，也可以有效地保证宝宝的睡眠情况，而且中午的话让宝宝睡一觉的话，可以有效的防止宝宝下午表现出瞌睡影响到宝宝的学习情况。

这种情况首先考虑是由于午觉睡的时间过长造成的。午觉的时间二十分钟到半个小时左右是最合适的，如果睡的时间过长，就会表现出头疼头晕不舒服的症状。此外一种情况考虑有可能是血压增高影响的，需要监测血压，如果血压高，可以口服硝苯地平缓释片，或者是厄贝沙坦胶囊。此外一

造成头晕的原因有多种，睡完午觉之后表现出头晕，有可能是睡眠不足，此外也有可能是贫血，需要到医院化验一下血常规，看看血红蛋白是否正常，此外也有可能是脑供血不足造成的，可以口服药物，盐酸氟桂利嗪胶囊养血清脑颗粒。也有可能是血压不正常影响的，需要监测一下血压。应

睡午觉以后表现出头疼症状，可能是和睡眠的时间不充足，睡眠不好有关系；也有可能和血管紧张性头疼或者神经性头痛、睡眠的时间过长造成的头疼症状有关系。午睡时间最好是在半小时到一小时之内，有头疼的症状，可以做做局部热敷、按摩，缓解症状，也可以在医生的指导下服用点西

大脑细胞在中午12：00～01：00点的时候需要进行更换神经元进行工作，这是正常的生理现象，这时就需要午睡，午睡的时间正好是大脑更换神经元的时间，而没有午睡的人，上午大脑进行工作的神经元没有得到及时的更换，而是原有的神经元继续的工作，这时就表现出了大脑的神经元“过

　　昼寝实际的睡眠时间达到十几分钟就够了习惯睡较长期的也不要超过一个小时。其次昼寝时间不宜过长。并且减少对器官的压力。所以，午饭后最好休息20分钟左右再睡。由于睡多了以后，人会进入深度睡眠状态，大脑中枢神经会加深按捺，体内代谢过程逐渐减慢，醒来后就会感到更加

　　睡午觉以后晚上睡不着，是因为白天睡眠的时间长，影响了晚上的入睡。最好是调整中午睡觉的时间，午觉睡眠时间应当控制在一小时之内，晚上入睡困难，可以做做室内体操和瑜伽，喝点热牛奶，也可以听听轻音乐或者用热水泡脚，促进睡眠，要多喝水，多吃一些容易消化的食物和安

　　佩戴隐形眼镜尽量不要睡午觉的，不然会划伤眼角膜，造成视力下降等表现，严重影响日常生活，最好摘除后，需要把隐形眼镜放到护理液里面，这样可以避免炎症感染，也可以对隐形眼镜起到保护作用，假如平时佩戴隐形眼镜会造成眼睛发红，异物感时，说明已经形成结膜炎，必须禁