抑郁症平时怎么调理？

　　您好，您存在多梦的睡眠治疗不好的症状，首先睡前要放松释放压力；防止剧烈运动、过度兴奋；睡前防止喝咖啡、茶等刺激性饮料。其次如果想借助药物帮助睡眠，建议在医生的指导下使用。最后睡眠多梦要排除身体疾病后针对病因进行治疗、合理的干预，如有焦虑、抑郁的表现，建

　　睡眠不好是非常笼统的概念，睡眠不好分为几个方面，大多数病人都有睡眠障碍，即有可能是入睡困难，或睡眠维持困难，或既不能入睡也不能维持，甚至有时病人的睡眠体验感不好。老百姓正常说的睡眠不好如何调理应当是指失眠，要分清失眠的原因。绝大多数失眠都为功能性失眠，

　　饮食方面，睡前能喝一杯牛奶，可以促进睡眠；核桃是一种滋补产品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。每天早晚多吃核桃，有利于睡眠；莲子有养心安神的作用。对于梦境不安的病人，可以用莲心加盐水煎，每晚睡前服用。

　　水肿体质可以经过服用些中成药或者是中药来进行调理；中医上讲水肿多是由于湿毒侵袭、水湿内停、脾阳虚、肾阳虚衰、湿热蕴结等原因造成的。可以经过服用些祛湿解毒、化湿利水、温补脾阳、温肾助阳、清热利湿的中成药来进行调理；此外还可以经过中医大夫根据身体情况辩证后

　　手心出汗属于手汗症，往往和交感神经功能障碍有一定的关系。因此饮食上不可以食用辛辣刺激性的食物，饮食要合理均衡，荤素搭配，还要多吃新鲜的蔬菜和水果补充维生素。手汗症和饮食关系不大，该病的起因主要是因为过度紧张、兴奋、压力大或者夏天高温等表现导致交感神经机

　　湿热的调理首先要从日常生活入手，湿邪的产生可能来自于外界，应防止长时间处在潮湿的环境中，内生的湿邪和脾的运化功能最为密切，平时要注意不能过度劳累思虑忧伤或紧张焦虑，或过食生冷油腻甜食，避免损伤脾气，热邪也是有外感和内伤两个途径，要注意不在高温环境久呆，

　　湿热体质的病人一般会有虚胖、乏力、注意力不集中、大便稀溏、食欲不振、消化不良、负重等表现。病人可以饮用红豆薏仁水，具有很好的祛除体内湿气的作用。其次，还能吃苦瓜、黄瓜、绿豆等具有消肿利尿作用的食物。

　　湿热，在饮食上要饮食清淡，多吃青菜，少吃荤腥，最好戒烟戒酒。另外建议多运动，运动能上升阳气，有利于湿热的排出。避免居住的地方潮湿，这不利于湿气的排出。夏季是湿气比较重的季节，需要减少户外活动。其次湿热，推荐用中药治疗，可以祛湿清热，健脾化湿，比如临床上

　　湿热证往往具备湿和热两个特点，因热往往依附湿而存在，因此应注意起居环境的改善和饮食的调理，在饮食过程中，一定注意低脂饮食，防止食用容易生火助湿的食物，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，防止水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的

　　湿热体质的人可以改善不良的生活习惯来进行调理，在日常生活中不要去一些潮湿或者是污染的环境内活动，要增加自己的运动次数，能够补充身体内的能量，还可以调理身体的健康。要多吃一些含蛋白质、脂肪酸、多种维生素和矿物元素的食物，当出现湿热体质的时候要避免湿邪侵袭