阴虚和气虚应该如何调养？

　　肾阴虚可以针灸治疗：取肾俞、关元、三阴交等穴，毫针补之，或平补平泻。失眠健忘者加神门、心俞、百会；耳鸣、耳聋者加听会、翳风；遗滑精者加志室、大赫、太溪，或心俞、内关；崩漏者加隐白、内关、太溪。一般皆不加灸法。“善补阴者，必于阳中求阴”，不然，阴无阳而无

　　治疗气血两虚，应在专业中医师的指导下吃“补益气血”的中药方，同时，还可配合中医特色治疗如艾灸、火龙灸等。此外，生活中可食补，多食用如大枣、山药、桂圆等来补气养血，煲汤的时候也可以放一些黄豆、花生等，以羊肉汤为佳。平时也要注意饮食有度，忌烟酒，防止房劳过

　　女性气血虚可以根据临床所伴随的症状参考以下药物和食物服用：1.如果伴随面色淡白、头晕耳鸣、心慌心悸、失眠多梦，心之气血不足，可以服用酸枣仁汤、天王补心丸等；2.如果伴随形体消瘦、口唇指甲色淡、两目干涩、手足发麻、月经量少色淡等表现，为肝脾气血亏虚，可以服用

　　如果气血不足可以服用八珍丸调理。如果有疲劳睡眠质量等表现也是气血虚，气血不足的病人以年轻女性或者中老年人多见，病人会表现出面色苍白、口唇发白、四肢倦怠的临床表现。选择药物上常用气血双补、益气补血的药，比如益气养血颗粒、八珍合剂等。也可以选择温补气血的药

肾阴虚者适宜食用黑色食物、滋阴润燥食物、坚果类食物、水产类食物及其他食物，孕妇、儿童、老年人等特殊人群需注意在医生指导下进行饮食调理。 肾阴虚是中医术语，指肾脏阴液不足，可能导致腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗、遗精早泄、咽干颧红、舌红少津

气血虚可以通过饮食、中药、生活习惯等方面进行调理和补充，以下是一些建议： 1.饮食调理： 补气食物：如糯米、小米、山药、大枣、香菇、鸡肉等，可健脾益气，促进气血化生。 补血食物：如桑葚、荔枝、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、甲鱼、海参等，可补血养血。 气血双补

女人肾阴虚可通过饮食、作息、情绪、运动及药物等方式进行调理。 女人肾阴虚可以通过以下方式进行调理： 1.饮食调理：肾阴虚的女人可以多吃一些滋阴补肾的食物，如黑色食物（黑芝麻、黑米、黑豆等）、海鲜、蛋类、豆制品等。此外，还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，以补充维生

　　肾阴虚选用六味地黄丸。还可以服用是由熟地黄、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮等组成的，有滋补肾阴的功效。能吃一些补肾食品，如芝麻、牛肉骨髓、狗肉和一些清淡的蔬菜。肾阴虚证表现为腰酸腿无力、五心不安发热、潮热盗汗、头晕耳鸣、阳气强、遗精。

　　首先，平时可以使用熟地、当归、白芍、茯苓、甘草等中药材进行调理，因此达到补充气血的效果，提高机体的免疫力。其次，平时饮食方面也需要作出调理，例如多吃红枣、桂圆、动物肝脏、红豆等食物进行调理，达到补气血的效果。除此之外，也可以多吃乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉等

　　补肾益气，常可用的补肾的食疗，包括山药、枸杞子、桑葚、芝麻、核桃，猪腰以中药药疗，食疗或坚果都可以。日常需要适当的性活动，不能太频繁、规律的作息，减轻工作的压力。同时可以配合沐足，包括按摩涌泉穴，慢慢进行补肾的治疗。病人可以先去医院检查就诊，必要的时候