睡眠不足会发胖吗?

马希贵 2025-06-21 23:06:25 1

  睡眠不足,很容易长胖的。无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7~8小时的人重3~4千克。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。

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