高血压能吃菠菜吗？

　　糖尿病吃菠菜是很好的。菠菜当中不含有糖分，主要含有维生素和矿物质以及粗纤维等成分，平时多吃菠菜，能够有效的补充人体所需的各种营养成分，能够控制血糖升高。而且由于不含有糖分，不会加重糖尿病的病情，因此糖尿病的病人应当多吃菠菜，各种吃法都可以，但是尽量要少

　　孕妇能吃菠菜。但要注意不要吃太多。菠菜中含铁元素，一些孕妇为了避免孕期贫血，就会大量的食入菠菜，但是这样不仅不能补铁，反而会加重贫血。因为菠菜的主要成分是草酸，可以使铁质不易被小肠吸收，反而会使铁质排出体外。铁质吸收不足会阻碍血红蛋白的形成，因此造成贫

　　孕妇早期是能吃菠菜，菠菜是一种新鲜的蔬菜，里面富含大量的膳食纤维，首先可以缓解孕期表现出便秘的症状，同时菠菜里面还含有大量的铁，也可以有助于预防缺铁性的贫血，但由于菠菜里面含有大量的鞣酸，容易和体内钙结合，影响体内钙的吸收，因此吃菠菜时最好是用热水烫一

　　因为菠菜中含有大量草酸，是能严重影响钙和锌的吸收，使体内钙锌含量明显减少，怀孕期间吃菠菜时一定要用开水烫一下，以减少草酸的含量，因此孕妇要慎吃菠菜，不能多吃。同时也要多吃蛋白质丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　可以，孕妇应当多吃青菜水果，许多孕妇会缺乏叶酸，菠菜是含铁量最高的蔬菜，可以用来食补的。可以在吃菠菜之前先用水煮沸，然后再吃，但是不要吃太多次，正常是一周吃两次。怀孕期间，孕妇应注意均衡饮食，防止暴饮暴食。

　　哺乳期的时候是可以适当的吃些菠菜的，菠菜中含有较多的维生素，铁元素等，适当食用后有利于促进食物的消化吸收帮助营养供应，对哺乳也没有不利的影响。在哺乳期的时候，在饮食上也不要过度的紧张，一般吃些偏热好消化的食物都是可以的，只要不吃过凉以及辛辣刺激性的食物

　　菠菜中含有大量膳食纤维、蛋白质、多种维生素及钙、铁等微量元素，具有补铁补血、缓解便秘等功效，哺乳期食用可补充机体所需的营养，促进胃肠蠕动，是哺乳期比较好的蔬菜选择，不但不会造成回奶，而且可以提高母乳质量，但是哺乳期食用要适量，避免过多食用造成腹泻，造成

　　哺乳期能吃菠菜，不要吃的再多，如果吃太多不在的情况下很有可能就会造成宝宝的大便次数表现出明显的增多，哺乳期的时候要适当的喝点汤水，多吃一些优质蛋白质丰富的食物，有利于高质量乳汁的分泌，在哺乳期的时候要加强保暖，积极的预防感冒。

　　有肾结石不能吃菠菜的，也不要吃豆腐，不要喝一些水质不好的水。肾结石的人，应当是多喝水，其他的一些含大量草酸的食物也要尽量少摄入，比如青椒、芹菜、荔枝、葡萄、龙眼等。同时还要限制钙的摄入，每天摄入量少于500mg，一些含钙高的食物，比如牛奶、虾米、豆制品都不

　　高血压人群可以食用菠菜。菠菜属于绿叶蔬菜，含有维生素C、胡萝卜素、铁离子等微量元素，具有补铁、润肠通便、避免便秘、增强机体免疫力、延缓衰老的作用，适合于高血压人群服用。高血压人群平时要注意低盐低脂饮食，多吃新鲜的水果和绿叶蔬菜，戒烟限酒，适当的体育锻炼