降血压的好方法？

　　升血压能喝一些莲子桂圆粥，食物中含有蛋白质的，叶酸、维生素等食物，吃一些瘦肉、鸡蛋、大枣、猪肝以及豆腐新鲜的蔬菜水果，多吃一些补气血的温补脾肾的食物，防止吃一些刺激辛辣食物及调味品，鸡蛋、牛奶、豆类都能吃，除了注意血压之外，可以适当的进行锻炼，提高自身

　　吃着缬沙坦降压药物，血压仍然偏高，一方面考虑可能是对此药物不敏感，另一方面也考虑本身血压偏高比较严重，单纯的应用此药物治疗效果不好的原因。现阶段可以更换其他种类的降压药物，监测血压的情况。如果仍然得不到良好的控制，最好是不同种类的降压药物进行联合性的治

　　很多人认为吃什么都可能会使血压升高，其实首先要明确：第一，病人是否有低血压的问题，低血压病人需要去吃一些东西，让血压升高。比如食盐，最好是钠盐，高血压病人要求在4-6克，低血压时12-20克都可以，可以使血压升高，但是这不是特别好的一个办法；其次，对一些营养不

　　正常成年人安静状态下血压为120/80mmHg以下。多次测量大于140/90mmHg为高血压。130-140/80-90mmHg为临界血压升高。血压为人体生命体征的一个重要指标。控制血压在正常范围内，有利于减少心脑血管不良事件的发生。如果血压临界升高，需要注意饮食，运动锻炼，减轻体重等各

　　吃降压药后血压偏低，考虑降压药剂量过大造成的。这种情况需及时调整药物剂量，在原来的剂量基础上适当减量。如果血压表现出了明显的降低，也可以暂时停服降压药，密切观察血压情况，等血压恢复正常以后再减量用药。因此为了防止药物剂量偏大造成的血压下降等问题，在使用

　　测血压最佳时间一般需要在早晨吃饭前，然后在晚上睡觉前测量，这两个时间段的血压是比较稳定，因此能够准确的反映出具体的情况，在测量血压的时候，一般需要静止休息5分钟左右，在测量血压前，要尽量防止长期的运动和心情过于激动。如果想测量血压是否表现出了增高，一般

　　晨起血压高是高血压病人比较多见的临床表现，因为晨起之后血压会形成峰值，这是正常的血压波动。正常人血压也会有两个峰值，第一个峰值是出目前早晨起床后7-9点之间，第二个血压峰值是在下午的2-4点之间，高血压的病人容易在这两个时间段之内，表现出血压升高的情况。如果

　　一般新生儿的血压正常值为84/54，一岁到五岁的小孩的正常血压为95/65，六岁到九岁的孩子一般是105/65，十岁到十三岁的正常血压为110/65，14岁到17岁一般为120/70，18岁以上的成年人一般为120/80，老年人一般为140/80，一般在这些数值中，可以上下波动10到20个单位，都是正

　　55岁女人血压正常范围如下：收缩压（高压）在90～139mmHg；舒张压（低压）在60～89mmHg。一般来说，血压会随着年龄的增长而逐渐增高，40岁以上者高血压发病率较高。最近几年，高血压的发病率也在逐年上升，大约60%的病人有高血压家族病史。高血压的症状因人而异，有些人没

　　80岁老人血压180mmHg还是应当积极的去降压的，不然很容易表现出心脑血管的意外，可采用以下措施：1，要寻找病人血压持续升高的诱因，比如有无睡眠不佳，情绪紧张激动，或肾功能不全等等，去除上述诱因可能血压会更易控制。2，要积极的应用降压药物治疗，对于老年人来讲，