一直打哈欠就是睡不着怎么回事?

张广慧 2025-06-20 09:28:26 1

  一直打哈欠说明已经很困了,但是却又睡不着,属于一种睡眠障碍。分析一下是什么原因造成的睡眠障碍:第一个原因,首先看一下是不是环境不好,如果卧室里面太嘈杂、有些强光的刺激或者温度不合适,比如太冷或太热都有可能影响到睡眠,若是这种情况换一个环境就可以了。第二种原因,是不是有些不良的睡眠习惯造成的,比如睡觉之前追剧、玩游戏,喝了咖啡或者酒、浓茶等这些刺激性的饮料就会造成大脑神经细胞处于一种兴奋状态,很难安静下来,想睡的时候睡不着,这是睡眠习惯的问题。第三种原因,是不是因为白天精神压力太大、太紧张,思想负担比较重,存在一些焦虑和抑郁的情感问题,这样也肯定也会影响到夜间的睡眠状况。因此表现出这种想睡睡不着,也就是睡眠障碍的情况,应当分析一下原因,然后针对原因给相对应的治疗处理治疗措施。

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