生理期吃什么好?

赵晓峰 2025-06-20 09:32:45 1

  生理期也就是所谓的来月经期间的生理期,在此期间是可以正常饮食的。我们一般强调,来月经期间要适当地补充营养,这样可以缓解因为出血导致的贫血或者是免疫力低下。因此一般情况下,建议女性朋友和平时一样,各种食物、各种水果都能吃。但是一定要记住来月经期间要尽量少吃生冷的食物,比如放在冰箱里的食物,从冰箱里刚拿出来的食物,如冰激凌、冰棍等,建议在月经期间最好不要吃。苹果、香蕉、菠萝、荔枝等水果是可以正常吃的,而且建议女性在来月经期间,可以适当吃一些红枣,红色的食物可以帮助补充血色素,防止阴道流血导致贫血。

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