首先，我们知道肚子胀气，让肚子消气的方法：第一，就是要少食多餐，当肚子胀气的时候，胃已经感觉到胀了，如果我们在每一次吃太多的食物，这样会让胃部过度工作，而胀得更厉害，这时候少食多餐对胃很重要，可以一天多吃几餐，一次不要吃太多的食物，食物最好选择半流质饮食，这样可以减少胃部的工作量，令胃更易消化。第二，多喝开水，喝开水可以使气体排出体外，如果大肠内堆积粪便过多而没有排出，胀气也会加重，这时候应当喝足量的水分帮助排便，可以令胀气消除，不要喝碳酸饮料，因为这些饮料，反而会令肚子集聚更多的气体。第三，多按摩胀气，还可能是因为胃肠蠕动力下降，这时候可以进行腹部按摩，让气体排出，每次在饭后或者是晚上睡觉前，用手在肚脐的下方按顺时针按摩二十圈，也可以做一些腰腹部的活动，比如仰卧起坐，伸展运动，都可以帮助气体排出的。
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2025-06-20
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2025-06-20
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