燕麦的功效与作用有哪些

　　孕妇是能吃燕麦的。因为燕麦是药用价值最高的谷物，孕期吃了对胎儿是无害的并且有营养。现代医学表明，经常食用由燕麦加工成的燕麦片(有效成分不变，对高血压、糖尿病等有明显的疗效。燕麦除了有广泛的药用价值，其所含的营养成分也是孕妇所需。燕麦蛋白质中的必需氨基酸

　　吃燕麦可以从一定程度上达到减肥效果。因为燕麦属于一种粗粮类的食物，其中含有纤维素成分，进食后可以加快肠胃蠕动速度，从而改善消化不良、腹胀等现象，避免热量在体内堆积。其次，进食燕麦也可以快速达到饱腹感，从而减少后续的进食量。但是如果单纯依靠吃燕麦的方式进

　　炒燕麦米的功效与作用在于：调节肠道菌群，抑制胃肠道内有害菌的生长，改善胃肠道健康。缓解因为肠道菌群紊乱而产生的便秘、腹泻等症状；其次，食用后对心血管系统的健康也有益处，例如保持血脂值的稳定；另外，燕麦米中也含有一定的维生素、氨基酸等营养成分，食用后能达

　　患有胃炎的病人是能吃燕麦饼干的，燕麦饼干比较容易消化吸收，而且还可以帮助消化，患有胃炎的病人是能吃燕麦饼干的。对患有胃炎的病人来说，平时的食疗是非常重要的，病人饮食方面一定要注意，不要暴饮暴食，可以少食多餐，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣的

　　在临床工作中发现，即食燕麦有生血糖的作用，即食燕麦往往都是燕麦经过打碎以后的成品，非常容易消化吸收，因此它具有生血糖的作用。但是只要不过多的吃燕麦，生血糖作用也不是很明显，吃燕麦尽量不要超过二两，超过二两以上就会造成热量过剩，造成血糖的增高。普通燕麦热

　　肠胃不好可以食用燕麦，燕麦富含膳食纤维，含有丰富的维生素、矿物质，能很好的补充身体所需要的营养成分，肠胃不好的人群注意不要吃过多的燕麦，燕麦富含膳食纤维，可能会增加胃肠道蠕动，不利于胃肠道功能的恢复，肠胃不好的患者饮食上应当以清淡易消化食物为主，防止进

　　燕麦对胃是有一定的好处的。燕麦中含有丰富的维生素，矿物质和氨基酸，对于增进机体的健康，促进发育，参和新陈代谢具有极其重要的作用，燕麦所含的维生素B1、B 2、维生素E和叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲劳，减轻心理压力。燕麦中所含的钙，磷，铁，锌、锰等矿物

　　拉肚子能吃燕麦吗？燕麦除了富含有维生素之外，还富含有可溶性的纤维，而可溶性的纤维可以增加肠道的蠕动，改善肠道蠕动功能以及便秘的情况。当表现出拉肚子的时候，个人建议不要去吃大量的燕麦，可以多吃一些富含有糖分以及蛋白质类的食物，少一些脂肪和纤维这一类的食物

　　血糖高患者可以吃燕麦。燕麦是营养丰富食物之一，含有丰富蛋白质，每100克燕麦中含有15克蛋白质，是谷物中含蛋白最高的食物。燕麦是高纤维食物能够预防癌症，有助于预防心脏病，而且含有大量不饱和脂肪酸和亚油酸。燕麦含有高粘度可溶性纤维，可以减缓胃部消化时间，使人

　　燕麦对胃是有好处的，燕麦营养丰富，富含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、亚油酸、可溶性纤维素，适当吃些燕麦可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，减少便秘现象，还能增强身体免疫力。患有胃病的人要注意饮食，不要吃难以消化的食物，比如肥肉、烧烤、油炸食品等，会增加肠胃负