养心安神治疗失眠?

吕正金 2025-06-22 06:42:58 1

  失眠的害处主要是感觉疲劳、烦躁、情绪失调、注意力不集中和记忆力差等,所以失眠者的能力和效率往往降低。养心安神治失眠对于改善失眠症状,消除失眠的危害是有帮助的。失眠症最好的办法就是放松心情,放下包袱,顺其自然。平时要多吃坚果类食物,例如核桃,葵花籽等,健脑养心。不要食用一些辛辣或者海鲜的食物,多吃一些清淡的食物,平常的时候多吃蔬菜和水果。

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