睡不着觉怎么办?

吕田明 2025-06-10 14:54:53 1

  无论什么情况引起的失眠,都要注意规律的休息,如果晚上失眠,不建议白天午睡,有午睡习惯的,建议睡半个小时就可以了。白天适当运动使身体有疲劳感。戒除熬夜习惯,过于严重的可以服用酒石酸唑吡坦片辅助进行调整改善。

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