乳腺癌术后的康复锻炼应循序渐进，包括握拳、屈腕、手臂上举、全范围关节活动、外展、旋转、爬墙等运动，注意避免过度劳累和提重物，同时要保持正确姿势，观察上肢变化，定期复查。
乳腺癌术后的康复锻炼对患者的恢复至关重要，以下是一些建议：
1.术后24小时内：应保持手臂伸直，高于身体，避免外展，可对患侧手腕、手指进行轻微活动。
2.术后1-3天：可进行上肢肌肉的等长收缩，如握拳、屈腕等。
3.术后4-7天：可进行上肢肌肉的等张收缩，如屈肘、手臂上举等，但要注意避免过度劳累。
4.术后1周后：可根据恢复情况进行患侧上肢的全范围关节活动，如梳头、洗脸、刷牙等。
5.术后2周后：可开始进行患侧上肢的外展、旋转等运动，但要注意动作轻柔，避免过度牵拉。
6.术后3周后：可进行爬墙运动，如面对墙壁，用手指逐渐向上爬行，以扩大患侧上肢的活动范围。
7.术后4周后：可进行患侧上肢的日常活动，如穿衣、梳头等，但要避免提重物、抱孩子等。
8.术后6周后：可进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，以提高身体免疫力。
9.注意事项：
康复锻炼应循序渐进，避免过度劳累。
保持正确的姿势，避免患侧上肢受压。
注意观察患侧上肢的皮肤颜色、温度、感觉等变化，如有异常应及时就医。
定期进行复查，以便及时发现问题并进行处理。
总之，乳腺癌术后的康复锻炼需要患者的积极配合和长期坚持，只有这样才能提高生活质量，早日恢复健康。
