乳腺增生可防可治，关键是调整好心态，对症治疗，具体可采取以下措施：心理治疗、改变饮食习惯、生活有规律、多运动、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、自我检查和定期复查、明确诊断并合理治疗。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。乳腺增生症是正常乳腺小叶生理性增生与复旧不全，乳腺正常结构出现紊乱，属于病理性增生，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。多发于30-50岁女性，发病高峰为35-40岁。那么我们该如何防止乳腺增生呢？
1.心理上的治疗：
乳腺增生的发生与内分泌失调及精神因素有关。因此，要解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2.改变饮食习惯：
少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。多吃蔬菜和水果类，粗粮。
3.生活要有规律：
劳逸结合，作息时间有规律，性生活和谐。保持夫妻生活和睦、生活规律，能够消除不利于乳腺健康的因素。
4.多运动：
防止肥胖，提高免疫力。
5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉：
否则会导致乳腺增生。
6.自我检查和定期复查：
一旦被诊断为乳腺增生病，患者应定期（如一年2-3次）到专科医院去诊查，以便早期发现是否有异常团块（癌块）。这种异常团块，有时单凭医生用手触摸也难诊断，因此，还必须借助于一些特殊的器械检查，甚至还需要病理活检才能确诊。
7.明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案：
目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
总之，乳腺增生是可以预防和治疗的疾病。关键是调整好心态，对症治疗。
