月经量少吃含铁和滋补性食物、蛋白质和维生素的食物，避免生冷和辛辣刺激性食物，注意饮食均衡多样化，严重者及时就医。
月经量少吃什么好得快？
月经量少是指月经周期基本正常，但每次行经的天数短于2-3天，月经量少于20ml，经血呈暗紫色或粉色。月经量少的原因有很多，如内分泌失调、子宫内膜结核、多次宫腔手术后损伤子宫内膜、贫血等。对于月经量少的患者，可以通过饮食来进行调理，以下是一些建议：
1.多吃含铁和滋补性的食物：月经量少的患者体内铁元素流失较多，因此可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、菠菜等，以补充铁元素，防止缺铁性贫血。此外，还可以多吃一些滋补性的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、桂圆等，以益气养血，调经止痛。
2.多吃蛋白质和维生素的食物：蛋白质和维生素是人体必需的营养物质，对于维持身体的正常生理功能起着重要的作用。月经量少的患者可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等，以增强身体的抵抗力，促进身体的恢复。
3.避免食用生冷和辛辣刺激性的食物：月经量少的患者应避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，如冰淇淋、冷饮、辣椒、花椒等，以免引起子宫收缩，导致月经量进一步减少。
4.注意饮食的均衡和多样化：月经量少的患者应注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食或暴饮暴食。可以适当增加一些谷类、薯类、肉类、蛋类、奶类、豆类等食物的摄入，以保证身体获得足够的营养物质。
总之，月经量少的患者可以通过饮食来进行调理，但如果月经量少的情况比较严重，或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，对于有生育需求的患者，应在医生的指导下进行备孕，以提高受孕的几率。
