骑车和走路哪个更伤膝盖，取决于多种因素，一般来说正确的方式都不会造成太大伤害，但错误的骑车方式可能更伤膝盖。
骑车和走路哪个更伤膝盖？这主要取决于多种因素，包括骑行或步行的方式、个人的身体状况以及运动强度等。
一般来说，如果骑车和走路的方式正确，并且身体能够适应，两者都不会对膝盖造成太大的伤害。然而，如果存在以下情况，骑车可能相对更容易伤膝盖：
1.不合适的自行车调整：如果自行车座椅过高或过低，或者把手位置不合适，可能会导致膝盖受力不均，增加受伤的风险。
2.过度用力或不适当的踩踏方式：过度用力踩踏或采用错误的踩踏方式，可能会使膝盖承受过大的压力。
3.长时间连续骑车：长时间骑车可能会导致膝盖持续受到重复的冲击和压力，尤其是在不平坦的路面上。
相比之下，走路是一种较为自然的运动方式，对膝盖的压力相对较小。但是，如果走路的姿势不正确，或者路面不平整，也可能会对膝盖造成一定的影响。
为了减少膝盖受伤的风险，无论是骑车还是走路，都可以采取以下措施：
1.选择合适的运动方式和强度：根据个人身体状况和能力，选择适合自己的运动方式和强度。如果有膝盖问题或其他健康问题，最好在医生或专业教练的指导下进行运动。
2.正确的姿势：保持正确的骑车或走路姿势，身体保持正直，膝盖微屈，避免过度伸展或弯曲。
3.适当的热身和拉伸：在运动前进行适当的热身活动，运动后进行拉伸，有助于预防肌肉紧张和受伤。
4.注意路面条件：尽量选择平坦、坚实的路面行走或骑车，避免崎岖不平的道路。
5.给膝盖足够的休息时间：避免过度连续运动，给膝盖足够的时间恢复和修复。
综上所述，骑车和走路都可能对膝盖造成一定的影响，但具体情况因人而异。关键是要选择适合自己的运动方式，并采取适当的预防措施来保护膝盖的健康。如果在运动过程中出现膝盖疼痛或不适，应立即停止运动并寻求专业医生的建议。
