2岁宝宝缺锌可通过饮食调整补充，如多吃肉类、鱼类、豆类、坚果、蔬菜、水果等，注意饮食均衡，避免与钙剂、牛奶同补，且不要过量补充。
2岁宝宝补锌可以通过饮食调整来补充，以下是一些富含锌的食物：
1.肉类：瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。
2.鱼类：黄鱼、带鱼、沙丁鱼等。
3.豆类：黄豆、绿豆、红豆等。
4.坚果：腰果、杏仁、核桃等。
5.蔬菜：白菜、菠菜、芹菜等。
6.水果：苹果、香蕉、橘子等。
需要注意的是，宝宝的饮食应该多样化，不能只依赖某一种食物来补锌。同时，如果宝宝缺锌的症状比较严重，需要在医生的指导下补充锌剂。
此外，宝宝补锌还需要注意以下几点：
1.不要与钙剂一起补充：钙会影响锌的吸收，两者最好分开补充。
2.不要与牛奶一起补充：牛奶中的蛋白质会降低锌的吸收率，两者最好间隔3小时以上。
3.不要过量补充：过量补充锌会对宝宝的健康造成危害，每天补充的锌量应该根据宝宝的年龄和体重来确定。
4.注意饮食均衡：除了补锌，还要注意宝宝的饮食均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等。
总之，宝宝补锌需要注意饮食均衡和适量补充，同时要注意避免一些影响锌吸收的因素。如果宝宝缺锌的症状比较严重，需要在医生的指导下进行治疗。
