二岁宝宝缺锌可通过饮食和补锌剂补充，含锌量高的食物有生蚝、牛肉等，谷物、蔬菜也含一定量锌，缺锌严重可服用补锌剂，但需注意适量，同时要注意食物多样性和均衡性。
二岁宝宝补锌可以通过饮食和补锌剂来补充，以下是一些具体的建议：
1.含锌量高的食物：如生蚝、牡蛎、牛肉、羊肉、动物肝脏等，这些食物中含有丰富的锌元素，可以适量给宝宝食用。
2.含锌的谷物：如小米、燕麦、荞麦等，这些谷物中也含有一定量的锌元素，可以在煮粥或做面食时添加。
3.含锌的蔬菜：如菠菜、芹菜、胡萝卜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，也可以适量给宝宝食用。
4.补锌剂：如果宝宝缺锌比较严重，可以在医生的指导下服用补锌剂，如葡萄糖酸锌口服液、甘草锌等。
需要注意的是，补锌剂不能过量服用，否则会对宝宝的健康造成影响。同时，在给宝宝添加辅食时，要注意食物的多样性和均衡性，避免宝宝挑食、偏食。如果宝宝出现缺锌的症状，如食欲不振、生长发育迟缓、免疫力下降等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，二岁宝宝缺锌可以通过饮食和补锌剂来补充，同时要注意食物的多样性和均衡性。如果宝宝出现缺锌的症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
