人体脂肪含量多少是正常?

支忠继 2025-06-19 22:32:55 1

  女性正常人体脂肪率在25%-28%之间,如果脂肪率过高,会导致血液中的各种脂肪因子沉积在血管壁,造成肥胖,对人的身体健康是很不利的。平时一定要加强体育锻炼,增强体质,避免过度肥胖,保持身材匀称,饮食上以清淡为主,多喝水,避免进食过多高脂肪的食物,养成良好的生活习惯,保证睡眠充足,早睡早起,不要熬夜,少吃多运动。

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