生发的食物有哪些？

人的头发一天大概要掉50-100根，随着年龄的增长，毛囊在减少，头发也会减少，因此年龄越大头发会越少，但是如果每天超过100根就不正常了，吃中药调理及注意日常护理才会有效果。营养均衡；放松心情，减轻压力；作息规律；多食黑豆、黑芝麻、核桃等。

现阶段治疗脱发主要有手术和药物。手术主要是植发，多用于早期脱发，从其他地方取头发，种植和秃发部位。药物有内用药，主要是中药，比如养血生发胶囊。外用药有米诺地尔生发液，螺内酯乳膏等。其他配合防脱或育发洗发膏使用。

头发少多数是由于精神压力过大、睡眠不足、遗传等因素造成，首先要调整良好的作息时间，早睡早起；平时保持心情舒畅，增加体育锻炼；同时还可服用生发胶囊，多吃黑米、黑豆、黑芝麻等食物促进头发生长。

头发的多少主要是先天因素造成的，此外后天的营养摄入也有一定的关系。建议您这种情况应当补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙，这些营养有助于生发。此外平时多梳发，可以刺激毛孔增长头发

脱发是当代年轻人经常表现出的症状，可能和精神压力大，作息规律紊乱等因素有关。还有一些可能是体内缺乏某些微量的元素因此造成脱发。建议平时多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻的东西，多运动等。

有脱发的问题可以使用生姜生发，平时多吃黑色的食物，根据医学理论，可以确定的是生姜能促进血液循环，会加快头皮血液循环，刺激毛囊生长出新的头发，平时保持良好的情绪，防止经常熬夜。

可以多吃一些补气血的食物进行补充，比如猪腰，海参，这些食材是可以起到很好的调养气血的作用，在日常生活中也应当多加注意好个人的营养补充情况，多进行一些锻炼增强身体的免疫力。

治疗脱发生发的方法有很多，但要以对因治疗为主。例如，如果是由于脂溢性脱发导致的，可外涂米诺地尔、外用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、复方硫磺洗剂等药物来改善脱发、促进毛发生长、抑制油脂分泌、缓解头皮瘙痒等症状，必要时可口服螺内酯、炔雌醇环丙孕酮等药物来提高疗效。

脱发多是内分泌异常造成的，严重的可能是脏腑出了问题，脱发症状表现为头发油腻，自觉瘙痒，严重影响美观，加重精神负担，还会造成脱发性毛囊炎、生长时间脱发等。要注意头部的卫生，不要过度的冲洗，梳头发尽量用木梳，不要用力扯头发。

平时注意饮食的营养均衡，多吃些蔬菜水果，可以经过中药治疗的，建议去中医科看看，需要中医辨证一下病情，然后对症下药，经过中药调理，同时多吃含维生素高的食物，必要时进行进一步的检查，防止病情加重。