湿热体质怎么办？

去湿热的食物有地瓜，地瓜里面也是有纤维素、比较柔软容易消化，适当的吃地瓜也可以促进肠道的蠕动，也可以达到避免便秘促进排便的效果。薏仁可以促进体内的血液循环、能够利尿消肿。小米也是比较容易消化，可以排毒，能够清热利尿。红豆可以增加肠道蠕动，减少便秘。

脾胃湿热的症状特征是腹胀胃痛、口苦口干、不想吃饭、口中粘腻、口渴不想喝水、大便粘腻或者不成形、烧心、吐酸水、四肢沉重、神疲乏力、恶心、部分病人口中发甜等。中医上讲脾胃湿热多是由于外感湿热邪气、过食肥甘厚味、饮食不规律、久居潮湿环境等原因所造成的。

孕期，孕妇大肠湿热吃去火去湿的食物好，可以选择吃水果，比如梨子、苹果、柚子等。孕妇也要吃些容易消化的食物，在饮食上也要有规律。孕妇要选择适合自身的运动，促进肠道蠕动和消化。怀孕期间，孕妇要保持良好的心情。不好的心情不仅影响到自己，也会影响到胎儿。

身体湿热的症状是身体感觉发热但无法检测出发热现象，胸部和腹部会感到不适，尿液又短又黄。脾胃湿热的主要表现是腹胀和呕吐。湿热在大肠的症状是腹泻，然后之间发展为严重腹泻。肝胆湿热表现是表现出胁痛、耳肿、流脓等表现。关节湿热的时候可能会造成红肿热痛。

湿热的体质可以在饮食上调理，可以用。绿豆芽，冬瓜，山药，这些菜平时座位主要调理湿热的蔬菜。每天可以泡一些，清除湿热的茶来喝，也可以熬一些去湿养胃粥来进行调理，一般不是太严重用以上的方法调理都可以改善。如果湿热比较严重，建议最好还是可以用药物来。

脾胃虚弱和湿热的原因，大多都和不良的饮食和生活习惯和饮食结构有关。在日常生活中注意养成良好的饮食和生活习惯，少食多餐，细嚼慢咽，尽量进食清淡易消化食物，不要进食油炸油煎的食物及大鱼大肉类食物，不要进食各种甜食，注意适当的锻炼身体，改善体质。

湿热需要清淡饮食，要防止进食辛辣油腻食物，如油炸食品过多肉类辣椒等食物，这些食物可以助湿生热，可以适当进食青菜水果等食物，炒菜少放油，此外胖人多痰湿，如果体重超标需要适当控制体重，适当运动。红豆薏米芡实这些食物有一定化湿作用，可以适当进食。

体内湿热的治疗方法主要是清热利湿来调理。可以中药汤剂调理，平时也可以服用茯苓代茶饮、竹叶代茶饮等。平时还可以选择食疗：薏米红豆粥，利湿清热来调理；多喝水促进代谢，也可以排除体内的湿热。可以多吃蔬菜水果，多运动，保证大便通畅，防止情绪波动。

导致皮肤痒有很多原因，有可能是体内湿热，也有可能和天气干燥有关系，还有可能是过敏导致的，所以，当皮肤表现出很痒的情况，一定要及时去正规医院的皮肤科进行检查，找出病因，再在医生的建议口服或者涂抹药物，在治疗期间要保持饮食清淡，作息规律。

肝胆湿热要多吃一些偏冷、凉性的水果和蔬菜，比较多见的有西瓜、苹果、雪梨、香蕉、草莓等，除了水果和蔬菜外，还可以用中药泡茶喝，车前草、泽泻、甘草、龙胆草、木通等中药都有一定的效果，平时最好不要吃辣椒、大蒜、韭菜等食物，也不要抽烟喝酒。