晚上十点以后运动有没有好处？

菊花茶是一种很好的茶饮料。具有清热解毒、平肝明目的作用。长时间饮用菊花茶，可以使头脑清醒，眼睛明亮。对肝功能亢进、眼睛过度使用造成的干眼症有良好的治疗效果。同时也具有清火作用，也能够可治疗喉咙痛及口腔溃疡。

在脖子做淋巴按摩没什么好处，但也没什么坏处。它的按摩部位，应当是颈部的肌肉神经血管什么的，一直对它的淋巴部位进行按摩，不会起到什么保健的作用。若有淋巴结炎的症状，若按摩，也会使其炎症扩散，需注意，不可乱压。

拔罐可以将人体内的湿气、寒气，经过皮肤组织排出来。其次，拔罐也可以刺激身体的穴位，因此使得器官得到相应的调理，强身健体，保管适合体内有湿气、腰椎疾病的人群使用，但是频繁拔火罐会破坏皮肤屏障，造成炎症感染。

每天都坚持做缩肛运动好处还是有很多种的，比如可以锻炼肛门部位的肌肉、有效改善会阴部位的血液循环情况。尤其是对阴道松弛的人群会比较好，改善阴道松弛的现象。同时也能增强盆底的肌肉和韧带强度，可以每天都做。

用醋泡脚有许多好处，主要包括以下几个方面：1、醋具有杀菌消毒的作用，有助于保持脚部皮肤清洁，预防脚气；2、醋能够促进血液循环，睡前用醋泡脚有利于缓解疲劳、改善睡眠；3、醋有助于光滑皮肤，清除血管垃圾。

服用明目地黄丸有养肾、养肝、明目之功效，且为中成药之一，副作用较小。但若未作任何检查，则不宜盲目服药，避免给肝、肾带来负担。老年人可吃些易消化的食物，多做些户外活动，多吃些新鲜水果和蔬菜，保持好心情。

枸杞子泡水喝，具有滋阴、补肾、明目等作用，同时还可以调节气血，缓解气血不足等病症，但是如果饮用过多，也是有坏处的，可能会造成上火、流鼻血等表现，痰湿体质的病人过量饮用会增加痰液分泌诱发慢性支气管炎。

每天坚持锻炼可以加快全身血液循环、促进关节肌肉活动，因此起到强身健骨、增强身体免疫力以及减肥瘦身等作用，还能起到预防心脏病、高血压以及骨质疏松等疾病的作用。运动的时候大量出汗还能加快体内的毒素排出。

喝蜂蜜水的好处有以下几点：1、促进胃肠蠕动，缓解或者预防便秘。2、调补脾胃，帮助改善食欲不振。3、润肺止咳，缓解咳嗽和咳痰症状。4、美容养颜，使皮肤光滑细腻。5、促进钙的吸收。6、提高人体免疫力。

黑布林是李子的一种，营养价值很高，含有丰富的维生素、氨基酸、果酸和过酸等成分，适量食用黑布林可增强胃肠道蠕动，促进消化，并具有清肝利湿的功效，此外还具有一定的美容养颜的功效，所以平时可适当食用。