怎么补阳气呢？

阳气不足会让病人发冷、食欲不振、鼻炎反复发作。在表现出阳气不足时，病人身体抵抗力会下降，尤其在季节转变时，病人怕冷的症状就更加明显，而且容易患上感冒。还有就是，阳气不足的病人容易表现出脸色灰暗、没有光泽的表现。

阳气不足应当均衡饮食，不要偏食挑食，平时可多吃韭菜，韭菜可以温中散寒、升发助阳，小葱也可以补阳气，同时还可以解毒、通便。多吃鱼肉也能够提升阳气，各种热性平和的食物，如大枣、桂圆、小米、莲子也可助阳气。

阳气不足，建议可以经过吃茴香炖煮肾、杞地山药粥等食疗的方法治疗。经过针灸、按摩等方式也可以补阳气，能吃龙眼、红枣或者是荔枝等温性的食物。平时要注意保暖，晚上睡觉之前要用热水泡脚。

女性如果表现出阳气不足，就有畏寒肢冷、面色晄白、气短自汗、大便便溏、舌淡而胖或者伴随齿痕，脉沉迟，口淡不渴，小便清长，肢体浮肿，性欲减退，白带清稀，月经不调、量少、色暗有块、宫寒痛经甚至不孕等。

补阳气一般可以通过食物进行补充，饮食上可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、榴莲等，这些食物可以增加体内的热性，所以可以补充身体的阳气。患者还可通过运动、按摩等增加身体的阳气，因为这些方法都可以促进身体的血液循环，所以一定程度上可以补充身体的阳气。如果患

阳气不足考虑是患者年龄不断增长、长期缺乏体育锻炼、作息不规律、经常熬夜、睡眠不足或是长时间生病、经常进食生冷、辛辣、刺激的食物等，都会使机体的脾胃化能力下降，长此以往就会消耗肾阳，导致阳气不足。阳气不足的患者可以在医生的指导下使用金匮肾气丸、桂附地黄丸等药

阳气不足在中医学里头叫阳虚，也就是人体阳气的不足。阳气不足，它的温煦作用就不够，机体的功能就会衰减，代谢活动也会降低。它的主症是畏寒、怕冷、四肢不温，就是他的四肢末端是凉的。完谷不化，就是吃了东西也不能够消化，精神不振。他有很多的表现，比如可以表现出心阳虚

女人阳气过盛的表现有脸色发红、说话声音高亢、性情急躁、口舌生疮、牙龈肿痛、大便干结、小便短赤、月经量多或者月经提前、白带发黄粘稠等。中医上讲女人阳气过盛多是由于素体阳盛、过食辛辣和肥腻的东西、情志所伤、饮食和作息不规律、外感火热邪气等原因造成的。

阳气亏虚时可食用辛热的食物来进行调理，比如牛肉、大蒜、羊肉、狗肉、山药、生姜、黄芽菜、蒜苗、海虾、龙眼、桃子、核桃、葵花子、扁豆、青菜、高粱、芥菜等，或口服桂附地黄丸来进行治疗。

补阳气最好的食物是红枣：养胃健脾，补血安神，又能滋润心肺，调和营卫，促生津液，通关开窍，助益十二经络；桂圆肉：益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。蚕蛹：含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。