晚上睡觉失眠怎么办才好？

怀孕六个月出现失眠的症状，可能与怀孕后孕妇体内激素水平变化导致或者是因为白天睡得太多造成，可注意以下几个方面改善失眠：第一、在怀孕后，多进行户外活动，听舒缓的音乐，缓解精神的压力。晚上睡觉调节室内灯管，有助于睡眠。第二、伴侣要多对孕妇多些关心和理解，有助于

缺钾，一般不会导致失眠。低钾血症的患者，大多数表现为肢体无力，尤其是双下肢为主，还有一部分患者会表现为腹胀、纳差、乏力。对于缺钾的患者需要及时的补充血钾，防止低价学生诱发恶性心律失常，危及患者的生命。对于失眠的患者，主要是由于急性的应激因素或者环境，改变躯

谷维素片是能够治疗失眠的。对于植物神经功能紊乱导致的入睡困难，可以通过口服谷维素调节睡眠。当患者出现入睡困难时，需要注意，在白天时尽可能的放松心情，不要有过多的压力，不要让自己过度劳累，需要适当的进行锻炼，让身体处于活动的状态。睡觉前不要想过多的事情，保持

女性在更年期失眠，需要根据失眠的严重程度予以不同治疗。对于失眠比较严重的可以予以小剂量镇静催眠药物，服用后可以明显缓解失眠，个别可能还需要予以小剂量的雌激素治疗。更年期如果失眠症状比较轻，因为平常不注意休息导致失眠的，需要调整生活，予以中药调理。更年期主要

月经前失眠考虑为经前紧张综合征，有两种表现，一类以精神状态为主，表现为精神过敏、烦躁易怒、忧郁、孤僻、多愁善感、乏力疲倦、头晕、失眠等一系列症状。另一类以躯体症状为主，如手脚颜面浮肿、腹部有膨胀感、乳房胀痛、头晕恶心、呕吐等。导致经前期紧张综合症的原因有青

怀孕期间失眠严重跟微量元素的缺乏有关，在缺钙和缺铁的情况下会导致神经兴奋性增高，容易导致失眠，所以需要纠正失眠，应该补贴补钙，而且可以调理气血，可以喝点复方阿胶。这个药孕期是可以用的，有调理气血的作用，也能够改善失眠，另外，要养成良好的生活习惯，白天不要睡

更年期失眠盗汗，要缓解症状应该补充激素治疗，同时口服谷维素类的药物可以缓解相关症状。更年期一定要保持良好的心态，要积极面对。更年期失眠，盗汗，主要是由于更年期卵巢功能衰退导致体内雌激素缺乏，引起血管舒缩症状以及植物神经紊乱相关症状。

长期失眠，一定会让身体出现问题，因为总是睡不好，会对情绪，精神产生影响。老话就说了，“日出而作，日落而息”，因为在晚上太阳落下以后，身体各个器官都要准备休息，有排毒，恢复体力，有做不同事情，那时就应该让身体各个脏器去休息，那如果你不休息，它们依然在劳作，第

对于失眠来说，没有说强调必须吃什么或者必须不能吃什么，如果这段时间睡眠不是太好，需要吃相对清淡一点食物，如果说是因为饥饿睡不着，那在睡前时候可以喝点牛奶，吃点碳水化合物，但是量要适当，帮助缓解饥饿。如果说是因为吃得太多睡不着，建议大家以后饮食尽可能清淡，避

由于失眠原因很多，引起失眠原因各不相同，所以针对不同原因，需要就诊科室也并不完全一样。比方说失眠最常见原因是焦虑抑郁情绪问题，这叫精神心理因素。这种精神心理因素，需要去就诊于精神心理科，寻求专业医生帮助。另外若合并抑郁症，双相情感障碍，精神分裂症等重性精神