吃什么可以排除宿便?

陈隆典 2025-06-27 09:51:26 1

吃黑木耳能够达到排宿便的效果,因为黑木耳中所含的植物胶质有很强的吸附能力,能够在短时间内吸附胃肠道内的脏东西,然后将其排出体外,因此达到清肠通便的效果。早晨起来喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,对排宿便有很好的作用。酸奶,不仅能够帮助消化,还能够促进胃肠道的蠕动,因此将肠道内的垃圾排出体外。此外,红薯,香蕉,苹果,芹菜,花生等都能够排宿便。

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