外痔的自我治疗方法包括饮食调整、减少摩擦、注意卫生等。
患病期间,还需要适当调整饮食,避免食用油腻、辛辣刺激性的食物,以减少不良刺激,可以适当多吃些富含膳食纤维的食物,比如苹果、香蕉、芹菜等,有助于保持排便通畅、减轻排泄物刺激。
平时应尽量穿宽松、柔软的内衣裤,同时还需要适当减少走路频率,以减轻摩擦刺激,有助于缓解不适症状。
每天应注意肛周及会阴的清洁、卫生,养成请换洗内衣裤的习惯。同时,还可以使用温水坐浴,在清洁皮肤的同时,还可以促进局部血液循环、减轻疼痛和肿胀。
如果症状加重,则建议及时就医检查,避免自行盲目治疗。