什么动作能缩阴呢？

骨盆修复和缩阴是不一样的，骨盆修复并不能达到缩阴的效果。产后可以经过盆底肌的训练来达到缩阴的效果，每天做提肛运动，每次十到十五分钟。如果阴道松弛的比较厉害，需要经过手术进行修复，建议阴道松弛的女性到正规医院进行咨询，商讨出具体的治疗方案。

缩阴术是有一定作用的，缩阴术一般要花5000元左右。此方法也可根据不同年龄、不同阴道松弛程度和会阴损伤情况而定。基本就能达到缩阴术的效果。经过手术，您可以修复损伤和松弛的肌肉和筋膜，使阴道弹性增加，松紧度合适，所以缩阴手术有很好的效果。

缩阴手术一个月以后就可以同房。缩阴手术属于妇科的美容手术，可以改善阴道的松弛，因此提高性生活。可以等一个月后，来过月经后，阴道进行复查，看看有没有异常情况，就可以恢复同房同房，同房期间注意局部的润滑，然后注意力度。

缩阴手术属于局麻手术，只有在注射局麻药时会表现出细微疼痛，手术过程中基本无痛。部分病人在术后感到疼痛也属正常现象，一般2-3天痛感便逐渐消失。术后注意阴部卫生，至少一个月内不得进行性生活，以防感染。

一般来说，若病人在术后立刻受孕，那么这种情况下可能不会影响怀孕，该手术能够使病人的阴道重新紧致，若病人再次怀孕，那么正常该手术后效果会随着病人怀孕而再次松弛，进而造成效果消失。

缩阴术对身体有一定的影响，由于国内缩阴术尚不成熟，因此最好不要做缩阴术，存在一定的风险。由于女性私处的生理位置非常特殊，术后易发生感染，因此在做缩阴术前应慎重考虑是否行此术。

缩阴的运动方法有1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动

缩阴的运动方法有1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动

女性生完孩子后阴道松弛可以经过缩肛运动来改善，一般长时间坚持会起到一定的效果。如果一段时间之后没有得到改善，也可以选择去专业的医疗机构进行缩阴手术。这项手术效果相对来说比较显著，而且见效快，一般术后一个月以后就能够取得明显的效果，阴道会变得紧致，性生活质量

若是生完孩子之后，表现出了盆底组织的松弛，在这种情况下可以经过缩阴来帮助恢复。可以经过做一些缩肛、提肛的运动，有助于产后盆底组织恢复。同时也可以去医院做，一些盆底康复的治疗来帮助恢复。如果经上述处理没有缓解，在这种情况下可以经过阴道紧缩手术来进行治疗。