瘦肌肉腿方法？

原因有两点：1、长期剧烈运动，会使体内的乳酸酵解出很多的酸性物质，这些物质堆积后会使肌肉感觉到酸痛。2、剧烈高强度运动，可能造成肌纤维的拉伤，损伤后产生炎症反应，也会表现出肌肉酸痛现象。

一、小腿的肌肉中有乳酸堆积而造成的，这可以经过局部的放松活动，以及经过针灸等的办法来治疗；二、由于小腿肌肉痉挛造成来的，这和平时走路姿势的不正确等原因有关系；三、一些其他的原因造成。

两个手臂肌肉表现出酸痛，多见以下情况:1、手部过度疲劳或是有剧烈运动史，过度劳累造成手臂肌肉乳酸堆积，表现出手臂肌肉酸痛。2、颈椎病造成，以颈肩部酸胀疼痛伴上肢疼痛或是头晕头痛为主。

睡觉起来背部肌肉酸疼，可能是由于睡觉的时候局部肌肉痉挛造成的疼痛，或者是由于长时间的剧烈运动造成局部韧带表现出了损伤，或者是由于椎体的病变造成的局部表现出疼痛，需要对症的进行处理。

练大腿内侧肌肉，可以进行跑步、杠铃深蹲、杠铃箭步蹲、动感单车、坐姿推举、俯卧腿屈等运动，注意在专业的健身教练指导下进行运动，且需要长时间坚持。在运动后，可以按摩腿部肌肉，放松身心。

要是想快速减小腿肌肉的话建议选择采用按摩方式，就是平时的话选择经常从脚掌至膝盖处进行按摩，增强腿部肌肉收缩能力。还有就是选择把双腿抬高，有助于腿部血液回流，再者就是选择手术的方式。

胸口的肌肉疼痛，有可能是由于胸口肌肉的乳酸堆积所造成来的，这可以经过休息以及中医推拿按摩手法的进行缓解；也有可能是由于局部的一些病变所造成来的，可以经过浅表组织的B超进行检查。

这是一种正常的现象，是因为平时不运动或者是不活动，突然剧烈运动造成的肌肉拉伤或者是运动以后造成肌肉内的乳酸形成增多，堆积以后形成的肌肉酸痛。一般休息几天以后酸痛可以慢慢地缓解。

肌肉拉伤后，您在24小时之内可以进行局部的冷敷，之后进行局部的热敷，缓解疼痛；此外注意制动，避免表现出二次损伤。同时还可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物积极治疗，促进恢复。

肌肉纤维瘤这种疾病的并不是很严重，如果病人的肿瘤是先天性的话，那么病人就是局部的一个牵拉牵引来进行治疗，控制有一定的恢复效果，若是肿瘤性疾病，建议病人尽快到正规的医院治疗。