最近老失眠是什么原因？

　　治疗失眠主要有非药治疗和药物治疗两种方法。非药物治疗是通过休息、劳逸结合、避免精神紧张，而一些焦虑、抑郁的患者应予以心理疏导。药物治疗方面像前半夜易醒、入睡困难的患者可通过服用短效助睡眠药物进行治疗，常用的药物有阿普唑仑、右佐匹克隆等。但是对于半夜易醒

　　生活上最好降低喝茶的频率，茶叶中含有咖啡碱，会兴奋人体的脑部神经，长期大量的喝茶会出现严重失眠的情况；如果患者实在不能避免喝茶或者无法改善喝茶习惯，日常是生活中可以喝一些清茶，并且增加饮水量，促进排泄。一般避免在晚上喝茶，可以有效缓解患者失眠的情况。其

　　肝火旺失眠最主要的症状就是难以入睡，患者还可能会出现舌苔发红、便秘等症状。由于思虑过多导致的肝火旺失眠，患者会有睡眠质量下降、容易生气等症状；肝火旺失眠还可能会导致出现心烦心悸、鼻腔干燥、多梦等现象。部分患者还可能会出现眼部的相关症状，如眼红、眼部分泌

　　患有失眠应该多吃一些富含维生素C的食物，有利于改善神经状态，还可以多吃香蕉，因为其含有大量维生素b6，具有安神作用，适量食用莲子，可以起到镇静的作用，或是睡前一杯热牛奶，此外还可以将食物做成粥类，如柏子仁粥、莲子桂圆粥等，既温暖又安神，有效的帮助睡眠。除

　　患者心慌失眠首先考虑是由于生活工作压力过大和长时间精神紧张所引起，其次可能是由于脑神经功能紊乱和心脏神经功能异常所导致；另外还可能是由于焦虑症和抑郁症等心理障碍性疾病所导致，女性绝经综合征也可能会出现心慌、失眠的现象，与体内的雌激素水平降低有关。患者想

　　失眠吃褪黑素可能有用，如果患者目前处于更年期的状态，这种情况下可能是由于体内褪黑素分泌减少导致的失眠，此时吃褪黑素是能够改善睡眠状态，有利于缓解失眠。但是如果患者年龄较小出现失眠，多考虑是工作或学习压力大或是其他病理因素导致的，与体内褪黑素分泌没有关系

　　可能是卵巢功能衰退，引起体内的雌激素的分泌，从而引起失眠的症状，可以进行中医的调理，来改善症状。如果症状严重，可以在医生的指导下，服用药物来治疗，如唑吡坦控释剂、艾司佐匹克隆、唑吡坦及佐匹克隆等，但是药物可能存在依赖性，不宜长期服用。另外可以通过改变生

　　更年期失眠主要是因为体内激素减少导致的，可以适当的服用一些雌性激素来改善症状，平时可以多进行体育运动，晚上睡前喝杯牛奶，用热水泡脚，多吃新鲜的水果和蔬菜，晚上还可以吃一点葡萄，因为葡萄中含有褪黑素，有利于睡眠，平时可以多外出散步，保持心情舒缓，不要情绪

　　可以将酸枣仁打成粉用水冲服，也可直接泡水喝，或者用来煲汤等，都可以起到缓解失眠，提高睡眠质量的效果。导致失眠的原因也有很多，治疗的同时建议养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，不要熬夜，避免睡前喝咖啡、浓茶、酒精等会兴奋大脑神经的物质，也不要在睡前看太长时

　　女性会有失眠的症状，考虑是日常生活中压力太大、过度的焦虑紧张等原因造成的该情况，患者可以通过饮食或是运动的方式去进行调理，饮食上多吃苹果、桂圆、红枣、小米等食物，有安神补脑的效果，对于保持心情舒畅有帮助的作用，同时要注意生活中注意劳逸结合，避免过度劳累