去掉石膏后，肘关节脱位患者应分阶段进行科学的康复锻炼，包括屈伸、旋转、内外翻等活动，同时注意正确姿势和逐渐增加强度，如有疼痛应停止并咨询医生。
肘关节脱位去掉石膏后，需要进行科学的康复锻炼，以恢复肘关节的功能。以下是一些建议：
1.初期锻炼：去掉石膏后的1-2周内，主要进行肘、腕关节的主动屈伸活动，以及手指的握拳和放松练习。可使用健侧上肢帮助患侧上肢进行屈伸活动，逐渐增加活动范围，但要避免过度用力，以免引起疼痛和再次脱位。
2.中期锻炼：2-3周后，可增加肘关节的屈伸角度练习，同时进行前臂的旋转活动。可使用哑铃或弹性带进行抗阻练习，增强肌肉力量。
3.后期锻炼：3周后，可逐渐进行更复杂的功能锻炼，如肘关节的内外翻活动、提携角的恢复等。可结合日常生活中的动作进行练习，如梳头、穿衣等。
4.强化锻炼：6周后，可进行全面的力量和灵活性训练，包括俯卧撑、引体向上等。逐渐增加锻炼的难度和强度，但要注意避免过度疲劳和受伤。
5.注意事项：
锻炼时要保持正确的姿势和动作，避免代偿运动。
逐渐增加锻炼的强度和难度，避免急于求成。
如有疼痛或不适，应立即停止锻炼，并咨询医生的建议。
定期复查，根据恢复情况调整锻炼计划。
需要注意的是，每个人的恢复情况可能不同，因此在进行锻炼前最好咨询医生或康复师的意见，制定个性化的康复方案。同时，坚持锻炼和耐心恢复是取得良好效果的关键。
