肌肉酸痛还要继续锻炼吗?

牛啸博 2025-06-27 04:31:50 1

肌肉酸痛了就不要继续运动了,虽然适当的运动对健康有利,但是过度的运动容易伤害健康。因此当肌肉开始酸痛就不能过度运动了。这是机体发出的预警,需要进行休息了,酸痛的部位可以适当的按摩缓解症状,晚上休息之前泡泡脚,多补充营养在肌肉恢复正常后再进行锻炼。

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