怎样才能除身体的湿气？

体内湿气过重可能是周围环境过度潮湿导致的，也可能是食肉过多导致的。想要去除湿气需坚持运动，增强体内各器官的功能。还需调整饮食，多吃点赤豆、薏仁、蜜枣等具有去湿气作用的食物。此外，拔罐也有助于去除湿气。

病人可以从生活中以及饮食上进行调理，饮食上您能吃点祛湿作用的食物，比如薏米、红豆等；同时可以做点拔罐治疗，对于人体的湿气也是有着很大的帮助的。其次，注意长时间生活在阴暗潮湿的环境中，雨天减少外出等。

湿气重容易引发其他疾病，因此建议湿气重的病人平时可以多吃些健脾利湿的食物，比如薏苡仁、山药、茯苓、绿豆、赤小豆、芡实等。其次也可以经过运动祛除体内的湿气，因为运动会排汗，因此能增加水分的排出。

判断自己湿气重不重，可以从以下几个方面来判断，一是平常会感觉到自己身体头很沉重，嗜睡，舌苔会比较白腻厚，同时排便的话，便会比较黏腻，很难冲下去。在皮肤方面还会出现湿疹有瘙痒的情况，形态较肥胖。

湿气重一般会分为寒湿和湿热，寒湿的病人除了乏力、食欲不振、头晕、注意力不集中等表现外，还会有畏寒怕冷的症状。湿热的病人一般会表现为乏力、头晕、多汗、免疫力降低等。体内湿气重的病人一般会比较胖。

去湿气的茶有很多，比如绿茶，竹叶茶，具有清热、祛湿、利尿、解毒的作用。其次，还能喝大麦茶，不仅可以去湿，还可以清热解毒、利尿解渴。此外，普洱茶、乌龙茶、木棉玫瑰花茶等也都具有很好的去湿作用。

你可以多吃些祛湿排湿的食物，比如薏米、绿豆、芹菜、冬瓜、薏米、赤小豆等，或者是进行拔火罐、刮痧等中医医疗。此外，你在治疗期间，注意身体保暖、保持饮食清淡易消化等，多休息等，避免影响治疗效果。

如果要想去湿气，病人平时需要吃一些具有健脾祛湿作用的食物，例如薏苡仁、赤小豆、山药、芡实、茯苓等。其次，也可以服用人参健脾丸进行调理。此外，病人要注意多运动，多晒晒太阳，也能达到祛湿的目的。

你舌苔厚等表现表现出之后可以注意口腔的卫生，按时刷牙，不吃气味大的食物，脾虚湿气重主要症状有身肿，腰以下为甚，按之凹陷不易恢复，脘腹胀闷，食纳减少，面色不华，神疲肢冷，小便短少，舌质淡等。

湿气重的人尽量少吃水果。湿气重，不要吃含糖量过多的水果，因为甜生湿。不要吃湿气重的水果，比如芒果。不要吃太凉性、寒性的水果，比如西瓜、桑葚、柿子等。因为脾胃寒气过重，就会被湿气缠绕。