多梦但不失眠怎么回事？

晚上睡觉多梦，最明显的症状是一直处于梦境之中、睡觉不得安宁。夜间多梦，往往会造成睡眠的质量下降、白天变得精神不振。晚上睡觉多梦的调理方法：轻度的多梦，完全可以经过放松身心，因此改善睡眠，如慢跑、打球等；重度的多梦，正常是可以找到原因的，如患上焦虑症或抑郁症

夜间睡眠时会表现出多梦的症状，这是一种睡眠障碍。长期这样会造成人的精神疲乏，容易表现出健忘，记忆力下降，严重影响人的休息和学习工作。若自身有其它疾病，则对其它疾病的恢复也不利。所以，在夜间睡觉时表现出多梦的症状，可以服用甲钴胺、谷维素、安神补脑液等药物进行

嗜睡多梦的症状，一般和身体上的劳累，植物神经紊乱，器质性疾病和心理因素有关。有些体力工作者工作超负荷以后，会觉得身体特别疲乏，非常容易进入睡眠状态，但是精神上并没有得到放松，因此会表现出多梦的情况。植物神经紊乱的病人也会表现出嗜睡，多梦的情况，身体上有一些

失眠多梦的女性在晚上睡觉前能喝一杯牛奶，牛奶中还有使人体疲倦的色氨酸，有利于助眠。平时也能吃一些面包，糖开水，小米粥，苹果，大枣，桂圆，百合，莲子等等。失眠多梦一般和平时精神压力过大，过于劳累等原因有关，不排除有内分泌紊乱，植物神经功能紊乱的可能。晚上睡觉

和人的情绪状态有关：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可造成多梦。对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，造成梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。在夜里做梦后白天感到有气无力，其实这是一种心理因素导致的。做梦者

失眠多梦，可以经过饮食上进行调理。常用的饮食调理方法有：一、银耳百合糙米粥。有治疗失眠、多梦、宁心、安神的作用。二、酸枣仁或红枣、枸杞、小米熬粥，可以起到补血安神的功效。三、日常要经常吃些益智安神，营养脑细胞的食物，如葡萄、荔枝、核桃仁、黑芝麻、南瓜、花生

失眠多梦可能是精神压力较大、抑郁症、焦虑症等因素引起的，具体解释如下：精神压力较大会使人感到紧张、担忧或不安，影响体内激素调节，从而影响睡眠质量，导致失眠和多梦。抑郁症会导致情绪低落，影响植物神经功能，导致脑神经过度活跃或抑制，从而发生睡眠障碍，引起失眠、

失眠多梦可能和贫血有一定的关系，当人体表现出贫血症状时，就会造成人体组织缺氧的现象，因此就会容易造成人体表现出失眠多梦的症状产生。当人体表现出压力过大，抑郁或者是喝了过浓的咖啡以及茶类饮品的时候，也可能会造成失眠多梦的现象产生，因此要根据具体的检查来进行相

那么首先跟环境原因有关，多见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中空气负离子的缺乏，研究表明，空气中缺乏负离子，会容易造成失眠多梦的发生。此外生理因素、精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，比如缺铁、关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等等都

失眠多梦睡眠质量不好的病人可以服用安神补脑液、谷维素、养血安神胶囊等中成药物进行缓解。症状较重的病人可以服用地西泮、艾司唑仑、右佐匹克隆等安神药物进行治疗。入睡前能喝一杯温牛奶促进睡眠。保持周围环境的安静，防止过于嘈杂。还可以洗热水澡，泡热水脚，提高睡眠治