怎么长高个子的方法？

孩子长个子一定要把握好两个关键时期，婴幼儿时期和青春期是一生中长身高最快的时段，首先遗传因素，这个就不多说什么了，其次是营养因素，一定要营养均衡，有些孩子会面临着肥胖的问题，如果过重的话，会影响身高和智能的发育。然后是运动的因素，在中小学时期培养孩子运动能

儿童长高必须把握两个关键时期，婴幼儿期和青少年期是一生中身高增长最快的时期，首先是遗传因素，这一点不多说，其次是营养因素，必须营养均衡，一些儿童会面临肥胖问题，如果体重过大，会影响身高和智力的发育。其次是运动因素，在小学和中学期间培养儿童运动，可刺激儿童骨

1、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分，对长身体非常有益。2、牛奶。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质。3、菠菜。菠菜中含有丰富的铁和钙，生长发育期吃菠菜对身体发育有益。4、胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。5、沙丁鱼。沙丁鱼中富含蛋白质和钙，沙丁

长高个子的方法除了具有遗传因素以外。首先，要想后天能够有提高身高的方法，也取决于其它方面，不能错过生长的快速期，儿童在青少年时期发育过程中，身高长得最快，在这个时期一定要给孩子增加营养和运动。其次，要注重营养的补充营养，是体格生长的关键。

如果说现阶段13岁已经1米50的这个个子来说，还是能够再继续生长的，因为这个时候是刚刚进入青春期生长发育期的生长发育期，能够延长至18周岁，甚至是20周岁以后的，因此说还是能够生长的

一般情况下，建议在日常生活中多吃些富含蛋白质和钙质的食物，例如豆浆、牛奶、豆腐、鱼汤、排骨汤、瘦肉、鱼虾、鸡蛋、骨头汤、牛肉、羊肉等等。同时还需要多吃些富含维生素且营养价值高的蔬菜水果，保证营养摄入均衡，有利于骨骼的生长发育，平时不要挑食偏食。其次，还需要

想要长高个子，首先需要保证充足的营养，可以多吃富含蛋白质以及钙质的食物，比如虾皮、虾仁、牛肉、排骨、豆腐、鸡蛋、牛奶等，促进生长发育。其次，孩子需要规律作息，保证每天八小时以上的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免抑制发育。此外，孩子应多晒太阳，多进行体育运动，

饮食和长高密切相关，比如说多食下列食物可以帮助长高，富含高钙及蛋白质的食物如牛奶、肉类、蛋类、豆类及骨头汤等，还有氨基酸类磷类的食物，如面粉，小麦胚芽，贝类，海藻类，虾类等。必要的维生素如蔬菜和水果也是对促进身高有增长作用。身高增长还和遗传、运动、心情，睡

若是骨骼线没有闭合的孩子，可以多吃一些含钙较为丰富的食物，有助于身体的长高。可以多吃一些豆类食物，瘦肉，骨头汤，牛奶等等食物都是属于含钙较为丰富的。适当的补充就可以促进骨骼生长发育，进而长高的。若是孩子的骨骼线已经基本闭合或者完全闭合，那么不管吃什么食物都

17岁要长高个子，常用的方法有几个方面：第一、在饮食上可以多吃一些高蛋白、高钙的食物，比如鱼肉、牛肉、骨头汤、钙片及海鲜等，这些食物中的高蛋白可以促进身体提供充足的营养，帮助骨骼的生长。第二、要保障充足的睡眠。充足的睡眠有利于身体内的生长激素分泌，所以，不提