更年期失眠怎么办？

更年期女性出现潮热的症状，需要保持愉快的心情，规律作息，保证充足的睡眠，积极参加户外活动，坚持进行体育锻炼，缓解症状。患者还可以接受激素补充治疗，常用药物包括雌二醇地屈孕酮、雌二醇皮贴等。如果患者伴随情绪低落、焦虑、自信心下降、激动易怒、睡眠障碍的症状，可

更年期能吃阿胶，女性进入更年期后，卵巢功能衰退，体内性激素水平下降，造成一系列症状，如：潮热、出汗、情绪不稳定、烦躁、失眠等，同时表现出免疫力下降。阿胶主要的功效是补血，兼具提高免疫力、延缓衰老、美容养颜作用，对更年期气血两虚的症状有改善作用，此外阿胶补液

1、最多见的神经血管症状表现为潮热、盗汗、失眠、心悸，包括神经质。2、情绪和认知症状，如焦虑、自尊心差、缺乏动力、健忘、记忆力减退等。3、身心衰退，如疲劳、关节疼痛、易疲劳、易跌倒。

男性更年期正常从40-55岁以后开始，部分病人可能在35岁就会进入男性更年期，还有部分病人可能会从70岁进入更年期。不是所有男性在更年期都会表现出临床症状。一旦表现出不舒服的表现，需要及时到医院就诊。

男更年期症状有：情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常，或胡思乱想、捕风捉影，缺乏信任感等。还会表现出食欲不振、腹脘胀闷、大便时秘时泄；失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝等。

男性和女性一样，进入更年期的年龄也是各不相同的。现阶段约有30%的男性在40到70岁时会经历男性更年期的临床症状。正常情况下，男性从30岁左右开始，生殖系统机能便开始退化，雄性激素的分泌逐渐减少。当雄性激素下降到一定程度时，便会表现出和女性更年期部分类似的症状。由

男士的更年期是指男性从中年过渡到老年时期，有明显更年期症状的，明显少于女性。但是男性更年期也不容忽视。男性更年期由于男性体内激素水平、环境心理状态的变化，造成器官系统功能的变化，会表现出身体疲劳、健忘、体力下降。男性更年期严重的也会表现很突出，会突然表现出

女性围绝经期常被称为更年期，是由于女性在绝经前后这段时期，因激素波动或减少所造成的一系列躯体及精神心理症状，其根本原因是因为卵巢功能衰竭，在早期可以表现出月经周期缩短，月经量逐渐减少，最后绝经。有些病人可以表现为月经周期不规则，然后经量逐渐减少而停止。由于

更年期女性盗汗正常因为阴虚导致，所以能吃滋阴止汗类的食物进行调节，比如鸭肉、红枣、莲子、薏米、柿子、香蕉、甘蔗、黑芝麻、梨子、百合、豆浆以及牛奶等。此外，平时经常和银耳莲子粥，也可以起到缓解作用。

更年期盗汗是一种多见的症状，主要表现为睡着后身体出很多汗，睡醒之后就不出汗了。而更年期表现出这种情况主要和体内激素水平急剧变化造成身体不适应有关，如身体素质比较差，症状也会更明显，同时还可伴有着心情烦躁、睡不好、食欲差、容易疲惫等表现。一旦更年期表现出盗汗