怎样才能够健康瘦脖子？

这主要是由于熬夜，工作压力大，过度劳累所造成的。治疗方面以放松心情，排解压力为主，若疼痛剧烈难忍，可以适当吃些止痛药来缓解，比如布洛芬等。如果疼痛持续不能缓解，建议到医院专科检查治疗。有条件的话到正规医院做个检查，排除有其他疾病可能性。

脖子后方疼痛最多见的原因是项韧带劳损、颈部肌肉劳损，主要是由于经常长期低头造成的，例如长时打电脑，玩手机，织毛衣，绣十字绣等。因为低头时颈后肌肉及项韧带处于紧张状态，时间过久后就会造成肌肉僵硬，供应肌肉、韧带血管受压而缺血，造成无菌性炎症，产生疼痛。可以经

喝酒之后表现出脖子疼，有可能是酒精对食道黏膜造成了损伤，酒精有很强的刺激性，会造成食道粘膜充血、水肿，造成无菌性炎症，病人就会感觉疼痛。如果酒量喝得较多，病人表现出醉意，睡觉时睡姿不当，脊髓神经受到压迫也会表现出脖子疼痛。建议明确原因对症治疗，平时一定要少

耳朵后面的颈部疼痛正常被称为落枕，实际上是颈部肌肉的紧张和痉挛造成的。诱因有很多，比如局部肌肉着凉或枕头高度不等，都会使局部肌肉紧张，造成疼痛。可以采用局部热敷或理疗，针灸拔罐，中药疗法可以有效缓解疼痛。此外，它还可以使用场效应、中药热敷、药物导入、电疗激

防止长期低头，也不要把枕头放得太高。最好不要躺在沙发上看电视。抬头去游泳和羽毛球。局部热敷，封闭治疗的局部痛点。口服消炎止痛药物和缓解肌肉痉挛的药物。当头部降低时会表现出颈部疼痛，这主要是由颈椎不稳造成的。当头降低后反复拉动棘上韧带形成局部滑膜炎和软组织劳

脖子肿大首先考虑是因为甲状腺肿大造成的，甲状腺肿大俗称大脖子病，可能是由于缺碘、甲亢、甲减、肿瘤等原因造成的；其次考虑是脖子部位的淋巴结表现出肿大造成的，这种情况主要是细菌病毒感染、淋巴瘤、系统性红斑狼疮等原因造成。因此当发现自己脖子表现出不明原因造成的肿

颈部左边长了一个疙瘩可能是由于上火造成的，有时候体内火气太旺，颈部和胸部都会表现出红疙瘩。可服用清热消火的中成药，然后再用芦荟胶涂在疙瘩上。疙瘩会在几天内消失。假如不排除的话，还可以去看中医进行调理，平时饮食也要注意清淡为主。

对于表现出脖子左侧筋疼的症状，需要看耳鼻喉科。需要对脖子作仔细全面的检查，查看有不明显的压痛点，有无明显的炎症性的包块。还需要注意对甲状腺区域的检查。病人需要注意对脖子部位的保暖，防止受到风寒。同时，暂时防止吃一些过度辛辣、刺激的食物，也暂时防止吃一些海鲜

脖子左侧筋上有个疙瘩会有多方面原因导致，一般包括甲状腺病变，淋巴结和颈部皮脂腺囊肿，大部分因甲状腺发生病变导致的，一般多见甲状腺结节，常发生于劲前部，在平常吃饭时会随着吞咽动作而表现出上下活动，可在医院做B超进行检查确诊治疗。

一、由于左侧的肩胛提肌、斜方肌、胸锁乳突肌等肌肉的痉挛而导致，这和长期的受风受寒以及长期的一种姿势有关系，经过舒经活络类的中药外敷等可以缓解症状；二、也可以是由于关节的紊乱所导致。