高血压做什么锻炼最好？

治疗高血压的中药主要是以活血化瘀。利水渗湿。平肝潜阳为主，如果表现出了肝阳上亢型高血压，可以配合使用牛黄降压丸，或者是使用天麻钩藤饮。比较常用的中药有丹参，红花，桑寄生，夏枯草，泽泻，茯苓。血压过高的话，或者是表现出了高血压危象，还是建议先使用降血压的西药

正常人的血压范围应当是收缩压1409到0，舒张压60到90。高于此范围或低于此范围，都属于异常血压。正常人的理想血压应当是120到80。正常收缩压高于140或者舒张压高于90，则认为高血压病。如果低于90或者舒张压低于60，则认为低血压病。

长时间高血压对身体危害有很多，首先是高血压得不到控制会表现出头晕、头痛、乏力、呕吐、心悸等表现，对正常生活会导致影响，而且如果是血压过高还可能会并发心脑血管疾病、眼底病变、肾脏疾病等，严重的时候还可能会危及生命安全，因此在检查出高血压后要及时遵医嘱使用降血

对于怀孕晚期的高血压来说，一定要定期的监测血压水平。饮食上，要注意低盐的饮食，不要吃得过于油腻，营养要精，而不要在于多。睡眠要充足，注意休息。轻度血压升高，不用特殊的治疗，以调整生活方式为主。如果血压水平持续升高，需要给予降压药治疗，以防止发生妊高症或者是

正常的标准血压是12080mmhgL，收缩压正常值范围是90139mmhgL，舒张压是6090mmhgL。若血压超过14090mmhgL，则可初步判定为高血压。测血压前需休息510分钟。如患有高血压，需在医师指导下合理服用降压药物。食物要清淡，盐的摄入也要控制好。并且测量的标准很高，不能在患者刚做

抽烟对身体是有害的如果高血压的人还抽烟的话，那么对血管的损伤会是更大的。首先高血压容易表现出动脉粥样硬化，造成血管弹性变差、血管内膜增生增厚，形成血管狭窄。抽烟的人由于烟雾中含有的一氧化碳和尼古丁成分，这也是容易损伤血管的，因此如果高血压的人同时还有抽烟的

肾功能衰竭、肾小球肾炎等疾病均可以造成高血压，下面进行分析：1、肾小球肾炎病人的尿蛋白呈阳性，尿中丢失蛋白因此造成体内白蛋白下降，造成血浆渗透压下降，造成血浆外流，表现出水钠潴留造成高血压。2、肾功能衰竭病人的肾脏产生尿液的功能下降甚至丧失，故病人少尿或无尿

轻度高血压病人，可以适量吃一些小剂量的降压药来治疗，平时隔三四天，用水银血压计或者电子血压计测量血压，多数会选择电子血压计，操作比较简单。治疗期间注意低盐低脂，清淡饮食，每天可以进行适当的运动，运动结束之后不提倡大量饮水。

不能够降低高血压，但是对于辅助降低血压有一定的好处，一定不要进行一些过于剧烈的运动，跑步也是要选择慢跑的方式。过于剧烈的运动会造成血压波动比较大，不利于控制。建议养成良好的生活习惯，饮食习惯，坚持锻炼很重要。

高血压的病人是可以适当的吃六味地方丸的。六味地方丸具有多方面的作用，包括抗衰老、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能等作用，对高血压没有很多的不利影响。但是高血压的病人还是应当进行生活方式的调控，合理选择降压药物。在降压的同时，积极控制其他相关的心血管危险因