如何做好月子？

女性在坐月子期间可以适当洗头发，但是，需要选择好洗头发的时间。如果是顺产，则可以在生产之后的三天至一周左右进行洗头；如果是剖腹产，则可以在生产之后的一周至十天左右洗头。另外，洗完头之后，需要及时使用吹风机将自己的头发吹干净，这样能够防止寒气进入体内，以防患

月子里可以洗头发。多数的顺产或者剖腹产产妇可在产后的一个星期洗头，具体洗头时间，可根据自身的恢复情况来定。因为在产褥期应注意个人卫生，长时间不洗头可能会滋生细菌，不利于身体恢复。但是需要注意，洗头应选择在适宜的温度下进行，如果是寒冷的冬季，最好在空调房恒温

月子期间可以适量吃榴莲，因为榴莲具有很高的营养价值，富含丰富的维生素、各种维生素以及微量元素等，能够帮助产妇的身体恢复，且可以补充身体所需的营养，并且还有促进胃肠蠕动，可以预防胃肠不适以及便秘。但是要注意不可以吃多，因为榴莲属于热性水果，过多食用可能会导致

女性在月子里面奶水不足的时候，首先可以在饮食上多进食些下奶的食物，比较常见的食物有：花生猪脚汤、酒酿元宵蛋花汤、通草鲫鱼汤、丝瓜鸡蛋汤、公鸡汤等。其次，产妇也需要经常性喂养幼儿。因为通过孩子对乳头的吸吮，可以刺激机体分泌大量的催乳素，从而促进乳汁的分泌。在

小月子期间可以食用性质温和的水果，如香蕉、菠萝、葡萄、苹果、红枣等。尤其是苹果，里面含有丰富的维生素和矿物质等多种营养元素，具有降低胆固醇和血糖的作用，适宜比较肥胖的女性食用，能够促进身体的恢复。但需要注意不宜食用性质寒凉的水果，比如西瓜、山楂、木瓜等，避

月子里可以适当喝点绿豆汤。绿豆汤属于较为常见的食物，其中含有氨基酸、钙质、蛋白质等营养物质，适当饮用对月子健康不会造成影响，而且还具有清热解毒、利尿消肿等功效，在夏季还有解暑效果，对身体健康有益。但是绿豆属于寒性食物，在坐月子期间不能多吃，以免摄入过多，出

女性坐月子期间可以吃火龙果，火龙果中含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素B、蛋白质、镁、钾、钙、铁、磷、胡萝卜素等营养物质，食用后可以起到防治便秘、减肥、降低胆固醇、美容养颜、增强身体免疫力等功效。坐月子期间吃火龙果，可以补充身体所需的一些营养物质，还可以避

月子里咳嗽积极干预治疗，一般不会留下病根。如果在月子里出现咳嗽的症状不采取任何方法治疗，任其发展，演变成支气管炎、肺炎等严重的疾病，就可能落下月子病。在坐月子期间出现咳嗽症状的女性，首先要找出引起咳嗽的原因，如果是病毒性感冒引起的，轻症的一般不需要特殊处理

月子里如果婴儿湿疹的症状较轻，则有自愈的可能，此时不需要进行特殊的治疗，做好皮肤的清洁工作，用温清水进行洗浴即可，洗浴时不建议使用肥皂。洗浴结束后，可以涂抹润肤剂来补水。母乳喂养者需要以清淡饮食为主，避免食用发物、辛辣等食物。婴儿出现大面积的炎症反应时，可

患者在月子里发生荨麻疹可能会自愈，荨麻疹能否自愈要根据患者自身的病情严重程度决定。若是患者荨麻疹的症状较轻，并且及时脱离过敏源后，大部分患者是可以达到自愈的效果，但也有部分患者症状较重，出现明显的皮肤瘙痒、发烧、腹痛等临床表现，是无法自愈的，患者需要及时去